Устранение боли в локтях в бразильском джиу-джитсу — два простых упражнения для борцов с болью в ...

В таком хвато-ориентированном виде спорта, как бразильское джиу-джитсу, боль в локтях встречается чрезвычайно часто.

Есть множество факторов, способствующих этому, но одна из основных проблем, с которой мы сталкиваемся, — это дисбаланс мышц запястий и предплечий, который впоследствии приводит к боли в локтях.

Два упражнения из этого видео можно выполнять ежедневно, они отлично подходят для разминки и заминки.

Упражнение 1 направлено на развитие гибкости запястий и кистей рук.

Упражнение 2 — это удар кувалдой (в смысле подвижности) по вашим загрубевшим, измученным предплечьям.

Помните, что, хотя эти упражнения могут облегчить боль, они не являются решением проблемы полностью. Вам необходимо выстроить разумную структуру тренировок на силу и гибкость, чтобы добиться постоянных изменений. Если вам нужна помощь, ознакомьтесь с нашими программами на сайте https://www.bulletproofforbjj.com/

Попробуйте их и дайте нам знать в комментариях, были ли они вам полезны!

----------
Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы быть в курсе новых видео.

Bulletproof For BJJ

Электронная почта: [email protected]

Слушайте наш подкаст на Spotify: https://open.spotify.com/show/5o7Mkbb...

Слушайте наш подкаст на Apple: https://podcasts.apple.com/au/podcast...

Сайт: https://www.bulletproofforbjj.com/

Facebook:   / b4bjj  

Instagram:   / bulletproofforbjj  

YouTube:    / bulletproofforbjj