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나이 들수록 꼭 필요한 영양 관리|물과 식이섬유 챙기는 생활습관

Автор: 정보통 딸내미

Загружено: 2025-09-02

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안녕하세요, 정보통 딸내미입니다 😊

나이가 들수록 목이 잘 마르지 않아 물을 덜 마시게 되고, 변비로 고생하시는 분들이 많습니다.
하지만 수분 부족과 식이섬유 부족은 단순한 불편을 넘어서 혈압, 장 건강, 심지어 노후 삶의 질까지 크게 좌우합니다.

이번 영상에서는

시니어에게 꼭 필요한 수분 섭취법

식이섬유를 늘릴 수 있는 식사 팁

하루 루틴으로 쉽게 실천할 수 있는 방법

을 알려드립니다.

💧 물 한 컵, 🌿 채소 한 접시가 여러분의 건강을 바꿉니다.
작은 습관이 큰 건강을 만든다는 것, 꼭 기억하세요!

#시니어건강 #중장년건강 #수분섭취 #식이섬유 #변비예방 #탈수예방 #노년건강 #시니어라이프 #건강습관 #물마시기

나이 들수록 꼭 필요한 영양 관리|물과 식이섬유 챙기는 생활습관

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