Почему правильное поднятие колена жизненно важно для правильной техники бега. Несколько минут в т...

Как добиться хорошего подъёма колена — ключевой фактор быстрого и эффективного бега. Высокий подъём колена важен при спринте (это скажет вам любой тренер базовой подготовки, даже если он не понимает, почему!).

В этом видео мы покажем, как улучшить технику бега, просто лучше отработав работу колена. Правильный подъём колена — неотъемлемая часть правильной техники бега. От фазы восстановления до перешагивания мы рассмотрим все основы подъёма колена и поможем вам понять правильную технику бега и то, как она поможет вам быстрее.

Без хорошего подъёма колена спортсмен не сможет добиться мощного контакта с землей при приземлении, что жизненно важно для движения тела вперёд и вверх во время бега.

Часть этого — обучение и укрепление сгибателей бедра для быстрой и эффективной работы.

Это видео входит в нашу серию обучающих материалов по технике бега, которая является отличным инструментом для того, чтобы вы могли бегать максимально эффективно.

Музыка:
Better Days – LAKEY INSPIRED

=====================================================================================

Спасибо за просмотр! Вот несколько ссылок, если вам интересно узнать больше о Momentum Sports:

Узнайте больше информации и запишитесь на тренировки (для юных и пожилых спортсменов, 1-2-1, онлайн) на сайте https://www.momentumsports.co.uk/main... или напишите по адресу [email protected].

СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Instagram - @momentumsportsuk
Facebook – «Momentum Sports – Сайт о беге» @   / momentumsportsrunning  
Twitter - @sports_momentum / @Running_coach

======================================================================================

ИЩЕТЕ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ТРЕНЕРОВ ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЁНКА?
В Momentum работает большая профессиональная команда, которая поможет вашим детям добиться лучших результатов в лёгкой атлетике. Мы находимся в Кингстоне-на-Темзе и проводим более 7 тренировок в неделю для детей от 6 до 18 лет в рамках нашего клуба KESTREL.

Будучи одним из крупнейших поставщиков услуг по легкой атлетике на юго-востоке страны, мы располагаем огромным количеством тренеров с разнообразными навыками, которые помогут вашему ребенку – будь то развитие скорости, выносливости, прыжков, метаний или просто развитие интереса к игре – мы можем помочь!

Подробнее на сайте https://www.kestrelclub.co.uk/ или на нашей странице в Facebook:   / kestrelclubkingston  .