STOP à la douleur de REFLUX gastrique (Remontée acide) en 3 exercices

Dans cette vidéo, je ne vais pas vous parler d'alimentation... Je n'en ai pas encore la compétence.
Par contre, je vais vous proposer 3 exercices (simple à réaliser) ayant une action sur le reflux gastrique aka reflux gastro oesophagien aka RGO. Le but est de réduire voir stopper cette douleur à type de brûlure par l'intermédiaire d'une action musculaire.

Comme vous le savez certainement le reflux gastrique est en lien avec une dysfonction du clapet permettant l'ouverture / fermeture de l'entrée de l'Estomac.
Ce clapet se trouve à la zone frontière entre l'oesophage et l'Estomac. Il se trouve également à proximité de l'orifice Diaphragmatique où passe l'Oesophage.
Lorsque le "clapet" ne ferme pas bien, une remontée acide peut survenir dans l'oesophage.

L'action sur le muscle Diaphragme peut avoir une action sur ce fameux "clapet".
Je vous propose dans cette vidéo, 2 étirements du Diaphragme et un massage Viscéral à réaliser chez soi.

Pour info, j'ai réalisé sur ma chaîne youtube des exercices pour soulager l'Estomac qui sont complémentaires à cette vidéo :
Partie 1 :    • Exercices ESTOMAC : gonflé, ballonnement, ...  
Partie 2 :    • Exercices ESTOMAC : gonflé, ballonnement, ...  
Partie 3 :    • Soulager l'ESTOMAC (Partie 3) par activati...  

Bien entendu, je vous invite à consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute avant de vous engager dans ce type d'exercice.

N'hésitez pas à poster vos commentaires 🙃 Je serai ravi d'avoir votre retour sur ces exercices !

Posologie (à titre indicatif) :
Exercice n°1 : 3 répétitions
Exercice n°2 : 5 répétitions
Exercice n°3 : Pratiquer sur 2 minutes

Composition de la vidéo
0:00 Introduction
0:33 Sommaire de la vidéo
1:05 Pourquoi s'intéresser au Diaphragme ?
2:04 Etirement du Diaphragme avec point fixe centre Phrénique
3:59 Etirement du Diaphragme avec point fixe costal
5:03 Massage Viscéral

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http://dos-et-posture.fr/

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🙋‍♂️ Moi, c'est Thierry. Je suis kiné spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques et persistantes du dos.

👍 J'adore tout ce qui est neuro musculaire 🧠💪 et réflexes archaïques 🦖.

🎬 Les vidéos sont pour la plupart des exercices à faire à la maison à destination de mes patients... Je les ai publié sur Youtube pour aider le plus grand monde.

🤓 J'essaye à chaque fois d'être le plus pédagogue possible !

🙄 SI vous avez des idées de sujet à traiter, n'hésitez à laisser un commentaire.

Au plaisir et bon visionnage !