HEALTHYCLUB l เทคนิคปลุกใจ แก้ภาวะหมดไฟในการทำงาน

HEALTHYCLUB l เทคนิคปลุกใจ แก้ภาวะหมดไฟในการทำงาน
ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout Syndrome) หรือที่เราเรียกกันสั้น ๆ ว่า Burnout นั้น คือสภาวะของความเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งเกิดจากความเครียดสะสมในที่ทำงานที่ไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม สัญญาณเตือนคือความรู้สึกเบื่องาน ไม่อยากไปทำงาน มองทุกอย่างในแง่ลบ จนประสิทธิภาพตกลง ที่สำคัญ ภาวะนี้ยังทำลายสุขภาพจิต ทำให้นอนไม่หลับ เครียดง่าย และกระทบความสัมพันธ์กับคนอื่นได้อีกด้วย
ภาวะหมดไฟสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ประเภทตามหลักจิตวิทยา โดยแต่ละประเภทมีสาเหตุและผลกระทบที่แตกต่างกัน มาทำความเข้าใจภาวะหมดไฟในแต่ละรูปแบบ เพื่อค้นหาวิธีรับมือที่เหมาะสมกับคุณที่สุด
1. ภาวะหมดไฟจากงานล้นมือ (Overload Burnout)
2. ภาวะหมดไฟจาก ‘พลังงานหมดสิ้น’ (Under-Challenged/Depletion Burnout)
3. ภาวะหมดไฟจากการ ‘ขาดคุณค่าและความหมาย’ (Mismatch Burnout)
หากสงสัยว่ากำลังเผชิญกับภาวะนี้ สิ่งสำคัญที่สุดคือการยอมรับปัญหาและสื่อสารกับคนรอบข้างอย่างตรงไปตรงมา การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องน่าอาย
----------------------------------------------
ดำเนินรายการโดยธีรวดี ยิ่งมี และณัฏฐ์นารี สุขดี
ออกอากาศ 16 มกราคม 2569
ติดตามรับฟังได้ทาง :    • HEALTHYCLUB l เทคนิคปลุกใจ แก้ภาวะหมดไฟในก...  
----------------------------------------------
#RMUTT #RMUTTRadio #fm895mhz #innovationforlife #นวัตกรรมเพื่อชีวิต #ราชมงคลธัญบุรี #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #rmuttradio #rmuttradiopodcast #HEALTHYCLUB #คลับของคนรักสุขภาพ #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #fm895 #นวัตกรรมเพื่อชีวิต #สุขภาพ #สุขภาพดี