Нам Врали! Какой Реальный Уровень Тестостерона Должен Быть?

Вы сдали тестостерон, и лаборатория сказала, что всё в норме? Не спешите радоваться. Официальные "референсные значения" включают данные по пожилым мужчинам, людям с ожирением и хроническими болезнями. Реальный уровень тестостерона у здорового активного мужчины должен быть значительно выше.
В этом видео мы разберём:
Почему лабораторные нормы вводят в заблуждение (например, 12 нмоль/л — это уже гипогонадизм для мужчины 30 лет)
Какие показатели считать оптимальными для каждого возраста (с таблицей по исследованиям здоровых мужчин)
Как сдавать анализы правильно, чтобы не получить ложные результаты
Главные враги тестостерона: от недосыпа до скрытого воспаления
Исследования показывают, что у мужчин, тренирующихся 3+ раза в неделю, средний тестостерон — 22-26 нмоль/л. Если ваш уровень ниже 15 нмоль/л (даже при "норме" в бланке), это повод проверить ЛГ, пролактин и эстрадиол.
Не доверяйте усреднённым таблицам — ориентируйтесь на показатели здоровых людей. Если у вас есть симптомы (усталость, снижение либидо, депрессия), но анализы "в норме" — ищите грамотного андролога.
Для полной диагностики нужны: общий и свободный тестостерон, ГСПГ, ЛГ, ФСГ, пролактин, эстрадиол. Сдавать строго до 10 утра, после полноценного сна.
Помните: тестостерон — не просто цифра, а маркер общего здоровья. Низкие показатели увеличивают риски диабета, болезней сердца и даже ранней смертности.
тестостерон анализы мужское здоровье андрология гормоны гипогонадизм свободный тестостерон ГСПГ ЛГ ФСГ пролактин эстрадиол возрастные нормы лабораторная диагностика здоровый образ жизни силовые тренировки сон стресс кортизол