Як все встигати? Тайм менеджмент, звідки брати енергію, як навчитись делегуванню

Одвічне питання, яке мучає періодично і нас – як все встигати?
Поділились своїми пунктами на лайфхаками на цю тему та будемо вдячні, якщо напишете, як у вас із цим? Що порадите? Що працює для вас в організації та підвищенні ефективності вашого часу?

Це подкаст двох Ірин, в якому ви знайдете легкий, цікавий та експертний контент у сферах косметології, побудови особистого бренду і не тільки.

✨ Ірина Стоянова – лікар косметолог. Транслюю, пояснюю, та демонструю у своїх роботах – як треба відноситись до себе та своєї краси. Допомагаю підкреслювати та зберігати вашу зовнішність, а не змінювати її за ʼшаблонамиʼ.

✨ Ірина Любченко – продюсерка соціальних мереж та експертка із розвитку особистого бренду. Веду свій блог та допомагаю розвивати вам соціальні мережі не ʼяк у всіхʼ, а ʼпро васʼ, пропагую любов до себе та життя.

Підписуйтесь на наш канал:    / @two.irastalk  

00:00 – дисклеймер
00:22 – про що випуск
01:40 – як проспати та спізнитись на випуск про тайм менеджмент
04:53 – як кількість енергії людини впливає на перебіг та кількість справ
07:55 – про екстравертів та інтровертів
09:32 – чи все ми встигаємо?
12:03 – як ми якісніше намагаємось використовувати внутрішній ресурс
12:52 – про мультизадачність та монозадачність
15:45 – «тільки хворобою мене можна було затягти в ліжко»
19:56 – про важливість сну в житті
24:15 – про перевключення на роботі
27:50 – про щоденні пункти чи справи, які допомагають у тайм менеджменті та ресурсному стані Любченко
33:26 – снідати зранку – це маст?
36:10 – робочий графік Стоянової після народження дитини
41:28 – лайфхаки Стоянової у тайм менеджменті та організації справ
50:07 – про делегування в роботі та особистому житті
59:37 – про підвищення цін в роботі
01:03:25 – любов до себе та вибір себе – як основа «встигання»
01:05:01 – про навʼязані стереотипи щодо «треба завжди щось робити»
01:07:34 – нас не вчили говорити «ні»
01:09:30 – вдячність та заклик до підписок

Підписуйтесь на наші сторінки в Instagram:

Ірина Стоянова:   / dr_stoyanova  

Ірина Любченко:   / iryna.liubchenko_  

Наші інші випуски:
🔸Про любов до себе: https:    • Любов до себе, впевненість у собі, синдром...  
🔸 Конкуренція та мізогінія:    • Конкуренція та мізогінія. Чому жінки знева...  
🔸 Особисті кордони, як їх відстоювати:    • Особисті кордони, як їх відстоювати. Негат...  
🔸 Автентичність чи тренди:    • Автентичність, тренди, хайп, "успішний усп...