Ejercicios para aliviar la metatarsalgia y fortalecer el antepié | Guía fácil y efectiva

¿Tienes dolor en la parte delantera del pie? 👣
Podría tratarse de metatarsalgia, una molestia común causada por sobrecarga, calzado inadecuado o falta de fuerza en los músculos del pie.

En este video te enseño ejercicios sencillos y efectivos que puedes hacer en casa para:
✅ Aliviar el dolor en los metatarsianos.
✅ Fortalecer los músculos del pie.
✅ Mejorar tu pisada y prevenir recaídas.

🔹 Duración recomendada: 10–20 minutos al día.
🔹 Frecuencia: 5–6 veces por semana.
🔹 Apto para: personas con metatarsalgia, sobrecarga en el antepié o pies cansados.

⚠️ Consejo importante:
Si el dolor es intenso o persiste, consulta con un fisioterapeuta o podólogo antes de continuar.

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