Мой первый марафон: как пробежать 42 км через год тренировок | Результаты, проблемы и мотивация

Я готовился много месяцев, и вот, наконец, это случилось! Я пробежал свой первый марафон в Стамбуле!

Покажу подготовительные сборы, в чем я побегу и что у меня в сумочке. Вы узнаете, какие советы мне дал тренер, и мы побежим вместе с вами: буду рассказывать о своем состоянии и проблемах, покажу финиш. Удалось ли мне достичь своих целей, что меня мотивировало и какие планы на бег у меня дальше?

=Уголок спонсора=
Маски и банданы Buff с фильтром - https://www.kant.ru/news/2828479/
Вся продукция Buff - https://www.kant.ru/brand/buff/products/

Кроме этого в Канте огромный выбор товаров для горнолыжного спорта, сноуборда, беговых лыж, бега, аутдора и велоспорта, а по промокоду VARLAMOV тебя ждет 20% на новые коллекции или дополнительные 5% на товары уже со скидкой. Срок действия до 31.12.2020

Инстаграм Арсения о правильном питании и спорте:   / foodbuddy  

Ещё немного видео обо мне:

Один день с Ильёй Варламовым. Чем я занят в течение дня и что меня мотивирует двигаться дальше
   • Один день с Ильёй Варламовым. Чем я з...  

Как и зачем нужно бегать? Подготовка к марафону за полгода
   • Как и зачем нужно бегать? Подготовка ...  

Всё, что надо знать обо мне сейчас: от детского сада до миллиона подписчиков
   • Всё, что надо знать обо мне сейчас: о...  

Ответы на вопросы: планы на переезд, секрет успеха и современная архитектура
   • Ответы на вопросы: планы на переезд, ...  

#Варламов #Бег #Спорт #Марафон #Стамбул

Лучшие новогодние ёлочки: https://yolka.varlamov.ru

Если хотите сделать наши города лучше, присоединяйтесь к нашему общественному движению! Есть чаты по всей стране, регистрируйтесь в вашем городе: https://vrlmv.com/city4people

Купить книгу 100 советов мэру: https://vrlmv.com/100

Поддержать фонд «Внимание»: https://fondvnimanie.ru/donate

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:    / @varlamov  

Для тех, кто хочет помочь с субтитрами или переводом этого ролика: https://goo.gl/Tcv863
___
Канал для стримов:    / @varlamovtalks  
Сайт: https://varlamov.ru/
Телеграм-канал: https://t.me/varlamov
Новостной телеграм-канал: https://t.me/varlamov_news
Инстаграм:   / varlamov  
Твиттер:   / varlamov  
ВК: https://vk.com/varlamov
Фейсбук:   / varlamov  
Вайбер: https://vrlmv.com/viber

Подкасты:

Apple Podcasts: https://vrlmv.com/podcastapple
Яндекс.Музыка: https://vrlmv.com/podcastyandex
Google Podcasts: https://vrlmv.com/podcastgoogle
Вконтакте: https://vrlmv.com/podcastvk
SoundCloud: https://vrlmv.com/podcastsc
Mixcloud: https://vrlmv.com/podcastmixcloud
Anchor: https://vrlmv.com/podcastanchor

Предложения по поводу коллабораций, развития канала и сотрудничеству (кроме рекламы): [email protected]

Реклама: [email protected]

Тайм-коды:
0:00 Вступление
0:26 Как я решил бежать стамбульский марафон
1:15 Моя цель
1:50 На какую камеру снимать?
03:00 Советы от тренера
5:29 Подарочки от стамбульского марафона
6:41 Подготовительные сборы перед марафоном
9:04 Бардак с организацией
10:47 Первые километры марафона!
12:55 Я столкнулся с проблемами
14:14 По мосту через Босфор!
15:54 Столкнулся со стеной. Что это?
17:27 Туда ли я бегу?
18:37 Я стиснул зубы!
21:05 У меня не получилось?
22:10 Что меня удивило
23:17 Почему у меня не получилось?
24:52 Подарки после финиша
26:39 Какие я сделал выводы
29:45 Следующая цель
31:06 Если захотеть — можно всё преодолеть!