Домашна протеинова торта | Без захар, без печене | София Нанева

Здравейте и добре дошли в канала! Днес ще си сготвим много бърза и лесна торта с високо съдържание на протеин, без добавена захар и без печене. Чудесен десерт, когато ви се хапва нещо сладичко, но нискокалорично или следвате определен режим на хранене.

Продукти:

500 гр скир
400 гр йогурт
30 гр протеин
2 пак желатин
какао за поръсване

Смесване всички съставки в купа и накрая добавяте разтопения желатин, както е показано във видеото. Съветвам ви да ползвате форма за торти с падащо дъно. Друг вариант е да го направите в купички, от които да не вадите съдържанието.
След като сместа стегне за няколко часа в хладилник, поръсвате с какаото и хапвате.

В цялата торта има 910 калории, като аз я нарязах на 8 равни парчета. Тоест в едно парче имаме 114 калории.



❗Ръководство за балансиран начин на живот - https://buy.stripe.com/28o7u69vE66u08...
Какво съдържа?
👉🏻Информация за групи храни
👉🏻Как да определяме порции, количества и съотношения (+примери със снимки)
👉🏻Примерно 7-дневно балансирано меню
👉🏻Как да поръчваме в ресторант умно
👉🏻Какво е кръвна захар и как влияе на тялото
👉🏻Причини и решения за подуването
👉🏻Два тренировъчни плана
👉🏻 Моите трикове за постоянство

❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни (след закупуване ще се свържа с теб) - https://bit.ly/trenirovachenplan
❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни (след закупуване ще се свържа с теб) - https://bit.ly/hranitelenrezhim
❗ Вземи тук план "Трансформирай тялото си за 30 дни" - https://buy.stripe.com/9AQ01E7nwamK8E...
❗Вземи тук примерно 7-дневно меню за здравослово хранене - https://bit.ly/7-dnevnomenyu
❗Тук пазарувате с 5% отстъпка за всички спортни дрехи и аксесоари - https://shop.stanimirmihov.com/discou...
❗Ако ви трябват регулируеми тежести, вижте ги тук - https://shop.stanimirmihov.com/produc...

Последвайте ме в Инстаграм 👉🏼   / sofiya.naneva  

#торта #рецепти #протеин