이 음식 하나로 피부 나이가 어려진다면? 바로 토마토입니다!

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토마토에는 라이코펜(lycopene) 이 풍부해서 강력한 항산화 효과를 줘.
영국 뉴캐슬 대학교와 맨체스터 대학교에서 진행된 연구에 따르면, 토마토를 꾸준히 섭취한 그룹은 피부 탄력이 25% 증가하고, 주름 깊이가 평균 18% 감소했어!
특히 토마토 100g에는 라이코펜이 약 3~7mg 들어 있어서,
하루 1~2개만 먹어도 피부 노화 방지에 도움을 줄 수 있어.
또, 자외선으로 인한 피부 손상을 줄여주고, 멜라닌 생성을 억제해서 피부톤도 개선될 수 있어!
단, 라이코펜은 기름과 함께 섭취할 때 흡수율이 4배 증가하니까, 올리브유나 들기름과 함께 먹으면 효과가 더 좋아!

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