046-428 ЧЕРЕШНЯ - свойства продукта. Комментарий врача диетолога.

046-428 ЧЕРЕШНЯ - свойства продукта. Комментарий врача диетолога.
046-428 CHERRY - product properties. Commentary of a doctor of nutritionist.

Короткое видео о научных исследованиях черешни, ее свойствах и советах по употреблению.
Вкусная и питательная черешня обладает массой преимуществ для здоровья. Это прекрасный источник антиоксидантов, витаминов А, С, К, минералов (калия, магния, кальция) и клетчатки. Благодаря этому употребление черешни помогает:
защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами, и развития хронических заболеваний (сердца, рака, болезни Альцгеймера и прочих);
укрепить иммунитет;
поддерживать зрение;
улучшить проводимость мышечных и нервных волокон;
укрепить кости;
снизить уровень холестерина;
улучшить память и качество сна даже у пожилых людей;
улучшить обмен веществ, пищеварение, предотвратить запоры и способствовать снижению веса.
На 100 г черешни приходится порядка 50 ккал. В ее состав входит:
11-12 г углеводов;
1-1,1 г белка;
0,3-0,4 г жиров.
Остальное — преимущественно вода и микронутриенты.

Рекомендации врача диетолога.
С субтитрами RUS.

Исследование:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36771...
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Поддержать канал:
ДЛЯ ИНОСТРАННЫХ КАРТ
Поддержите выпуск новых видео на платформе Patreon: patreon.com/bvg000
Поддержите выпуск новых видео на платформе PayPal: https://www.paypal.me/bvg000

ДЛЯ РОССИЙСКИХ
Поддержите выходы новых видео на платформе Boosty — boosty.to/universe_of_knowledge

Литература:
boosty.to/universe_of_knowledge

#CHERRY #doctorofnutrition #черешня #питание #диетолог