倪海厦：俗话说“冬吃3根，站稳脚跟”，指的是哪三根？顺时而食，才能舒服一整季！

【冬吃3根，站稳脚跟！老中医告诉你：山药、芋头、萝卜才是冬天真正的“养藏”神器】
一到冬天你就手脚冰凉、补了又上火、浑身没劲、咳嗽有痰、便秘腹胀？
别再乱补人参鹿茸了！《黄帝内经》早就说：冬天要“养藏”，老祖宗留下一句话——
“冬吃3根，站稳脚跟”
这3根到底是哪3根？为啥吃了能让身体底子稳、气血足、冬天不生病？
本期视频，我一次讲透：
【第一根：山药——平民人参，补脾肺肾三脏同调】
生山药、土炒、麸炒三种做法，功效完全不同！
铁棍山药VS普通山药，怎么挑最补？
3个超简单吃法：蒸山药、山药小米粥、山药粉冲水
【第二根：芋头——化痰散结小能手，连甲状腺结节、乳腺结节都爱它】
为什么冬天最容易生痰湿？芋头怎么化？
便秘、腹胀、嗓子总有痰？一个蒸芋头就能解决
毛芋头才是王道，3种最好吃的做法
【第三根：萝卜——冬季小人参，补完羊肉人参必配它！】
“冬吃萝卜夏吃姜”到底对不对？
生吃VS熟吃差别有多大？
乱补上火、口干便秘、胸闷？三天见效的解法
萝卜炖羊肉、萝卜丝汤、蒸萝卜，教你吃对不伤身
看完这条视频，你会发现：
真正的养生从来不贵、不复杂，菜市场这三样便宜货，坚持吃一个月：
✅ 手脚不再冰凉
✅ 补了不上火
✅ 痰湿没了、便秘好了
✅ 气血足了、腿脚有劲了、站得稳了！
冬天最该吃的不是人参鹿茸，而是这“3根”！
赶紧收藏+转发给你爸妈、爱人、朋友，让全家这个冬天都暖暖的、稳稳的！
❗️评论区告诉我：
1. 你冬天最难受的是哪一个问题？（怕冷/上火/没力气/咳嗽有痰/便秘）
2. 你平时怎么吃山药、芋头、萝卜？把你的独家做法分享出来！
3. 已经知道“冬吃3根”的是哪三根的，打“1”，还不知道的打“2”
点赞+投币+收藏三连的，都能这个冬天身体棒棒！
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