Супер упражнение для спокойствия!

Спокойствие! Только спокойствие! ☯️
Не получается?
Давайте будем пробовать вместе. Выделите себе сейчас три минуты времени.
Присядьте, включите это видео⬇️ и повторяйте.
Когда научитесь выполнять это дыхательное упражнение, сможете практиковать самостоятельно в любое удобное время.

Детям до 14 лет практиковать не рекомендуется.

Упражнение Анулома Вилома (попеременное дыхание)
Психический эффект:
👉даёт отдых уму;
👉даёт ощущение:
🌿 лёгкости,
🌿 уравновешенности,
🌿 расслабленности,
🌿 устойчивости,
🌿 уверенности в своих силах,
🌿 ясности мышления.

Желаю здоровья!🧘‍♂️☯️🧘‍♀️