Как лечить растяжение пальца в джиу-джитсу (боль в пальце)

Как лечить растяжение пальца при джиу-джитсу (боль в пальце)

Ссылки:
Парафиновая ванночка - https://geni.us/zi1v (Amazon)
Тейп Monkey Tape - https://geni.us/0sYF (Amazon)
Инструмент для соскабливания - https://geni.us/TX2uT (Amazon)
https://www.roguefitness.com/?a_aid=6...
Мы используем партнёрские ссылки, когда это возможно.

Скапливание при боли в пояснице:
https://go.sandiegosportsrehab.com/ba...

Похожие видео:
Соскабливание при боли в пальцах -    • How to Graston Your Own Hand & Finger Pain...  
Улучшение силы кисти/пальцев -    • How To Improve Your Grip, Hand, and Finger...  

Хотите узнать больше о нашей клинике? Мы предлагаем виртуальные занятия, которые помогут вам.
Посетите наш сайт: https://www.SanDiegoSportsRehab.com

00:00 Как лечить растяжение пальца в джиу-джитсу (боль в пальцах)
00:49 Стоит ли тейпировать пальцы?

01:34 Восстановление кисти и пальцев после тренировки
02:22 Парафиновая ванночка от боли в кисти и пальцах
04:45 Мобилизация и тракция пальцев
06:55 Сон при боли в кисти
07:36 Скрейпинг, IASTM и техники Грэстона
09:20 Миофасциальная релиз-терапия при боли в кисти и пальцах

Травмы пальцев — распространённое явление в джиу-джитсу, боевом искусстве, основанном на захвате и контроле противника. Из-за интенсивного характера этого вида спорта пальцы легко могут быть растянуты, вывихнуты или даже сломаны во время тренировок или соревнований. Постоянные хватательные и вращательные движения создают значительную нагрузку на суставы и связки пальцев, делая их уязвимыми для травм. Такие техники, как болевые захваты и разрывы хвата, могут создавать дополнительную нагрузку на пальцы, что приводит к вывихам или разрывам связок. Для предотвращения подобных травм и поддержания общего здоровья рук практикующим джиу-джитсу часто рекомендуется правильное тейпирование пальцев и укрепляющие упражнения. Если вы травмируете палец или кисть, в этом выпуске мы покажем вам несколько лучших способов заживления.

Отказ от ответственности по вопросам здоровья и медицины: Обратите внимание, что это видео предназначено для образовательных целей и не предназначено для лечения или диагностики вашего заболевания. Мы рекомендуем вам обратиться за профессиональной консультацией, руководством и инструкциями перед выполнением любых физических упражнений.

РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ: Мы часто публикуем обзоры или ссылки на продукты и услуги, которые мы регулярно используем и которые, по нашему мнению, могут быть вам полезны. По возможности мы используем реферальные или партнерские ссылки. Это означает, что если вы нажмете на одну из ссылок в этом видео или описании и совершите покупку, мы можем получить небольшую комиссию или другое вознаграждение. Мы большие поклонники Amazon, и многие из наших ссылок на товары/оборудование ведут на эти товары на Amazon. Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates — партнёрской рекламной программе, которая позволяет нам получать комиссионные за ссылки на Amazon.com и связанные с ним сайты.