Подсолнечное масло и Омега-6. Все не так, как вам рассказывают.

Для записи на персональную консультацию и сопровождение :
https://ua.ultraclinic.com.ua
WhatsApp +38 (096) 036 15 91
Viber +38 (050) 718 74 80
e-mail: [email protected]
тел. +38 (044) 331 91 11

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» https://www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
https://www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
https://www.udemy.com/course/vhqksohh...

Таймкоды:
0:00 Главные страхи, связанные с подсолнечным маслом, омега-6 кислотами и линолевой кислотой
1:39 Окисление липопротеинов низкой плотности и образование арахидоновой кислоты- главные “обвинения” омега-6 жирных кислот и подсолнечного масла
3:31 Обсервационные исследования показали, что употребление омега -6 жирных кислот уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Омега-6 не вызыают усиление синтеза арахидоновой кислоты.
5:53 Есть ли преимущества у насыщенных жиров над омега-6 ?
6:59 Инсулинорезистентность, сахарный диабет 2, воспаление и ожирение. Как влияет омега-6. Данные исследований.
9:31 Кому верить? Блогеры говорят разное об омега -6 и растительных маслах.
12:56 Соотношение Омега 6 и Омега 3 жирных кислот. Какая цифра оптимальна? Сколько линолевой кислоты нужно употреблять линолевой кислоты( подсолнечного масла).
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ИСТОЧНИКИ:
Выводы. В проспективных обсервационных исследованиях потребление LA с пищей обратно пропорционально связано с риском ИБС в дозе –
манера реагирования. Эти данные подтверждают текущие рекомендации по замене насыщенных жиров полиненасыщенными.
жир для первичной профилактики ИБС.

https://www.ahajournals.org/doi/pdf/1...
Общий результат этого метаанализа предполагает снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 7% при сравнении тех, кто находится в верхней и нижней пятой части липидов LA в крови или жировой ткани. Однако снижение риска фатальных сердечно-сосудистых заболеваний на 22% намного выше, чем ожидалось. Обмен 5% энергии, обеспечиваемой в виде насыщенных жирных кислот, на LA снизит уровень холестерина ЛПНП примерно на 0,29 ммоль/л2 и, по прогнозам, снизит риск несмертельных и фатальных сердечно-сосудистых заболеваний на 6% и 3% соответственно.

https://www.ahajournals.org/doi/10.11...

20 проспективных когорт показали, что уровни биомаркеров
линолевой кислота, основная диетическая ПНЖК омега-6, были
обратно пропорциональны риску возникновения 2-го типа
диабета
https://www.thelancet.com/journals/la...
Заключение :
Настоящий метаанализ 31 проспективного когортного исследования показал, что высокое потребление LA с пищей и повышенные концентрации LA в организме были значимо связаны с более низким риском развития СД2. Кроме того, связь между ЛК и снижением риска диабета была значительной при потреблении 5,5–7,0% энергии из ЛК. Хотя необходимы дальнейшие исследования, прежде чем эти результаты можно будет считать окончательными, они позволяют предположить, что диетические рекомендации по увеличению потребления LA могут снизить риск развития диабета.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34417...
Интервенционные исследования
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29735...

Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет https://bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет https://bit.ly/3UYhgZ5
Телеграм-бот поиска ответов по всем видео на канале: https://t.me/clinic_ecarium_bot