還在吃白米？教你製作營養好味的五穀養生粥！

五谷雜糧是我們身體營養的必需成分，而五谷粥富含高纖維，高蛋白，礦物質和維生素，能夠幫助增進食欲，促進腸胃消化，無疑是養生暖身的首選。

準備食材：
蕎麥 、小米 、藜麥 、扁豆 、雞心豆 、鷹嘴豆(提前泡好)

做法：
每種谷物各兩勺，加入兩杯水，先大火煮開，再轉小火慢煮半小時，等到谷物都煮軟後，一碗健康美味的養生粥就做好啦！

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讓我們一起發揮食物的大能，為身體健康大翻身！
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