تريد بطن جداب وقوي في وقت وجيز إليك هذه تمارين

مرحبًا. فيديو جديد على القناة للبطن/abs

أسهل وأفضل تمارين شد البطن في 3 دقائق #abs

البطن سفلي

تمرين جديد لشد عضلات البطن ، البطن للحرق في 3 دقائق فقط في اليوم ولن تأخد منك الكثير من الوقت للحفاظ على لياقتك. من الممكن أيضا القيام ب 3 جولت أو 4 جولت مع فترة راحة مدتها 15 ثانية بين اللفات ويتكون التمرين الصحفي من 4 تمارين.

وتدكري أو تدكر ، لن يساعدك أي تمرين على فقدان بطنك ، فالتمرين الرياضية هي مكمل لنمط حياتك ونضامك الغدائي الصحي ، ويجب عليك عد السعرات الحرارية اليومية التي تتناولها ، وخلقعجزا في السعرات الحرارية ، وتمرن أو تمرني معي وسرعان ما ستتخلص من معدتك وتحصل على عضلات البطن المرغوبة !

إن أعجبك الفيديو إدعمني بليك ليصل إلى أناس أخرين وشترك في الفناة ايصلك كل جديد.

أفضل التمارين للحصول على عضلات بطن متناسقة /abs
   • أفضل التمارين للحصول على عضلات بطن متناسقة...  

البطن السفلي

#fitness #motivation #exercise #muscle #workout #abs