2013/7/29ティク･ナット･ハン師法話～苦しみ方を知っていれば苦しみはずっと少なくなる
Автор: プラムヴィレッジ 日本語 Plum Village in Japanese
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苦しみ方を知っていれば、苦しみはずっと少なくなる。
苦しみを上手に利用する方法を説明し、理解、慈悲、愛、幸福を生み出すための苦しみの技術を学ぶ。それは泥と蓮の花のようなもので、優れた庭師は泥をうまく利用する方法を知っている。つまり、苦しみから逃げるのではなく、苦しみに触れ、苦しみを受け入れ、苦しみを直視することを学ぶ。苦しみの停止は苦しみそのものにある。自分自身の苦しみに耳を傾け、それを理解する能力を持つことで、苦しみは少なくなる。
アヴァローキテシュヴァラ（観音菩薩）のチャンティング
詠唱は33:28から。
法話の後半は1:02:32から。
後半では、すぐに平安と幸福をもたらす修行であるマインドフルネスの鐘を招く方法について、タイ（ティク･ナット･ハン師）が説明する。この鐘は、一瞬一瞬を、今ここで、深く生きることを思い出させてくれる。マインドフルネスのエネルギーが体や細胞に浸透し、今この瞬間に定着する。
また、マインドフルに歩くことは、一瞬一瞬を深く生きるための簡単な方法です。早足で歩くことは、私たちの祖先から伝わった習慣です。走ると今を見失う。マインドフルに歩くことは、あなたを癒し、あなたに栄養を与えます。一歩一歩、しっかりと歩みを進める。みんなが同じことをすれば、その集合エネルギーは力強く、平和をもたらす。心して息を吸い、吐くことで、歩くことを楽しみ、家に帰り着く。
(これは2013年7月29日にプラムヴィレッジ・フランスのアッパーハムレットで開催されたサマー・オープニング・リトリートでの法話である)
オリジナル英語版： • If You Know How to Suffer, You Suffer Less...
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