СЕКРЕТИ АНТИЕЙДЖИНГУ: що збереже твою молодість? Які продукти знижують ризик хронічних хвороб?

СЕКРЕТИ АНТИЕЙДЖИНГУ: що збереже твою молодість? Які продукти знижують ризик хронічних хвороб?
______________________________________
✅ Станьте спонсором каналу, натисніть Спонсорство/Join поряд з кнопкою Підписатися і приєднуйтесь до комʼюніті однодумців!
______________________________________
✅ Підписуйтесь на канал Dr.Silina, аби не пропустити важливу інформацію, що збереже ваше здоров’я:    / @dr.silina  
______________________________________
🌺 Наталя Сіліна — гінекологиня-ендокринологиня
• Більше 18 років займається здоров'ям жінок від 0 до 100+
• Кандидатка медичних наук
• Засновниця освітнього проекту Школа жіночого здоров'я Dr. Silina
• Засновниця медичного центру Ліор в інтегративним та холістичним підходом
______________________________________
У цьому відео ми говоримо про те, як харчування впливає на процес старіння і, зокрема, на когнітивні функції — пам’ять, концентрацію, ясність мислення. Чому якість сну, фізичне навантаження та вибір продуктів мають вирішальне значення для здорового мозку? Які принципи тарілки здорового харчування рекомендують експерти, і чому різноманіття овочів, білків та цільних вуглеводів є ключем до довголіття?

Ми обговорюємо з Анастасією Голобородько, як правильно формувати раціон: які білки краще обирати (риба, морепродукти, яйця, бобові), чим відрізняються різні джерела жирів, чому важливо зменшувати кількість червоного м’яса з віком і які продукти справді варто додати у своє меню для підтримки когнітивного здоров’я.

Також торкаємося питань: чи корисна свинина, чи варто обмежувати випічку, як правильно вживати сіль та які продукти допомагають знизити ризик хронічного запалення.

Поділіться своїм досвідом у коментарях: що ви робите для підтримки ясності розуму та енергії? І не забудьте підписатися на наш канал, щоб дізнаватися більше про анти-ейджинг і здорове харчування!
______________________________________
Не тільки подивіться це відео, а й обов'язково послухайте запис вебінару "Місячні без болю — це можливо". Вебінар присвячений причині болісних менструацій, їх лікуванню та розробці індивідуального плану дій для полегшення критичних днів.

Ведуча вебінару — магістр психології, засновниця медичного центру ЛІОР та освітнього проєкту Школи жіночого здоров’я Наталія Сіліна, яка разом із сімейною психологинею Анастасією Цибровською детально обговорюють основні проблеми, що можуть виникати під час менструацій, та дають поради, як впоратися з ними на практиці.

Не пропустіть шанс отримати корисну інформацію для покращення свого здоров’я та якості життя!
Послухати запис можна за посиланням: https://school.drsilina.com/bez-bolyu
______________________________________
Повний випуск дивіться за посиланням:
   • Яка їжа вбиває? Нутриціолог про старіння о...  
______________________________________
⌛️ Тайм-коди:
00:00 - У цьому відео
01:05 - Яка їжа впливає на когнітивні функції? Білки, жири та вуглеводи
11:35 - Чи можна їсти свинину?
13:28 - Червоне м'ясо не можна їсти?
15:17 - Анастасія про випічку
17:14 - Підсумки
______________________________________
📽 Рекомендовані відео:
📎ЩО ВБИВАЄ ЖІНОЧНІСТЬ? Як сором, біль і травми поколінь впливають на сексуальність жінки!
   • ЩО ВБИВАЄ ЖІНОЧНІСТЬ? Як сором, біль і тра...  
📎СТРАШНА ПРАВДА: Вік 35+ і шанс на вагітність падає! Як стати мамою після 30? Заморозка яйцеклітин
   • СТРАШНА ПРАВДА: Вік 35+ і шанс на вагітніс...  
📎БАТЬКИ КАЛІЧАТЬ ДІТЕЙ: які слова стають травмою на все життя? Табу у спілкуванні з дітьми!
   • БАТЬКИ КАЛІЧАТЬ ДІТЕЙ: які слова стають тр...  
______________________________________
🔗 Контакти:
🟣 ЗАПИС НА КОНСУЛЬТАЦІЮ до Наталі Сіліної у Медичний центр LIOR — за телефоном +38 (068) 950 30 30 або в Telegram +38 (073) 200 61 98

🟣 Графік освітніх заходів Dr. Silina, онлайн-лекції, майстер-класи та корисні статті в розділі блогу https://drsilina.com/bloh