飛碟聯播網《青春永遠不會老》 朱衛茵、西恩 主持 2025.04.21 像動物般靈活！動物流運動教會身體柔韌有彈性！
Автор: 飛碟聯播網
Загружено: Прямой эфир состоялся 21 апр. 2025 г.
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◎今日主題： 像動物般靈活！動物流運動教會身體柔韌有彈性
◎今日來賓：健身教練鄭鈺咨Will
青春健身教室開課囉~
動物流能夠幫助我們從久坐的姿勢中，讓身體充分伸展活動，加強關節靈活度與柔韌性。
接下來兩週的時間我們都來上動物流課程
運動清單：
動物流上集
鍛鍊核心增肌力
手臂暖身
1.獸式
2.低姿獸式
3.蠍式延伸
一起動起來～
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#居家運動 #全身燃脂 #燃脂 #核心訓練 #動物流
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