درمان قطعی زانو درد با روش های ساده در خانه | پیشگیری و درمان زانو درد

درمان قطعی زانو درد با روش های ساده در خانه | پیشگیری و درمان زانو درد
.آرتروز زانو یکی از مهم ترین دلایل درد و ناراحتی مفصل زانو بخصوص در افراد میانسال و سالمند است
آرتروز نوعی بیماری تخریبی و پیشرونده مفاصل بدن است که به دلیل تخریب و از بین رفتن غضروف مفصل زانو رخ می دهد.
غضروف نوعی بافت با خاصیت ارتجاعی است که انتهای استخوان ها در محل مفاصل را پوشانده و حرکت آن ها بر روی هم را تسهیل می کند ، در نبود غضروف استخوان ها بجای آن که بر روی یکدیگر بلغزند بر روی هم ساییده می شوند که این وضعیت سبب بروز درد ، التهاب و اختلال در عملکرد زانو می شود. کاهش دامنه حرکتی زانو و اختلال در عملکرد حرکتی فرد در نتیجه آرتروز زانو یکی از مشکلات شایعی است که اغلب مبتلایان از آن شکایت دارند. حرکات تکراری زانو ( خم و راست شدن بیش از حد ) و وارد شدن فشار بیش از حد به مفصل زانو از مهم ترین عواملی هستند که ریسک بروز آرتروز را به همراه دارند.
بر اساس آمارها احتمال بروز آرتروز در افراد میانسال و سالمند بیش از سایر افراد است ، به همین دلیل لازم است افرادی که سنین میانسالی قرار دارند با حفظ وزن در محدوده طبیعی ، انجام ورزش های مناسب و محافظت از زانوهای خود از بروز این بیماری پیشگیری کنند.
در این ویدیو به توضیح دلایل ایجاد زانو درد که می تواند منجر به آرتروز زانو شود می پردازم و در انتها را های درمان و جلوگیری از بروز این درد را توضیح می دهم.

لطفا تجربیات شخصی خود را در مورد این بیماری در کامنت ها به اشتراک بگذارید.
چنانچه می خواهید از بقیه ویدیو ها استفاده کنید و ویدیوهای آینده را از دست ندهید لطفا در این کانال سابسکرایب کنید و دکمه زنگوله را بزنید

سابسکرایب:
https://www.youtube.com/channel/UCZes...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
لینک دانلود فایل پی دی اف تمرینات حرکتی در منزل برای زانودرد
https://www.dr-nima.com/_files/ugd/57...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

اگر تمایل دارید بیشتر با من در ارتباط باشید می توانید از راه های زیر با من در تماس باشید:

اینستاگرام:   / nima_gharahdaghi  
توییتر:   / nimagharahdaghi  
تلگرام: https://t.me/dr_nima_official
صفحه دانشگاه: https://www.expmedndm.ox.ac.uk/team/n...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Track: Koven
Never Have I Felt This [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Koven - Never Have I Felt This | Trap | NC...  Free Download /
Stream: http://ncs.io/NeverHaveIFeltThisYO


#آرتروز #درد #زانو_درد #مفصل #روماتويید #ورزش #اصلاحی #حرکات_اصلاحی#مفصل
#دکتر_نیما
@Dr_Nima