대변 색깔로 보는 내 몸 상태는?

대변 색깔로 보는 내 몸 상태

우리 몸의 상태를 가장 솔직하게 알려주는 방법 중 하나가 바로 대변 색깔이란 거, 혹시 알고 계셨나요? 대변 색깔은 우리가 먹는 음식, 소화 상태, 그리고 간과 장의 건강 상태에 따라 달라질 수 있는데요. 오늘은 각 색깔이 의미하는 건강 신호를 쉽게 설명해 드릴게요.

갈색 변
갈색 변이 나오면 기본적으로 건강한 상태라고 볼 수 있어요. 간에서 나오는 담즙이 장에서 소화되며 빌리루빈이라는 색소를 만들어내는데, 이 빌리루빈이 변을 갈색으로 물들여요. 즉, 갈색 변이 나온다면 소화가 잘 되고 있다는 좋은 신호라고 할 수 있습니다.

검은색 변
검은색 변이 보일 땐 조금 주의해야 해요. 위나 장에서 출혈이 생겼을 때 혈액이 위산과 만나면서 검게 변할 수 있거든요. 물론, 아스피린이나 철분제 복용으로 인해 변이 검게 보일 수도 있지만, 혹시 모를 위장관 출혈의 신호일 수 있으니 검은색 변이 계속된다면 병원에 가서 전문가의 진료를 받는 것이 좋아요.

붉은색 변
붉은색 변도 한 번쯤 체크해 볼 필요가 있어요. 대장이나 직장 쪽에서 출혈이 생기면 변에 붉은색이 섞여 보일 수 있거든요. 혹시 장염이나 치질, 또는 폴립 같은 문제가 있을 수도 있습니다. 드물게는 비트나 토마토같이 색이 짙은 음식을 먹고 붉은색 변이 나올 수 있지만, 이 역시 구분이 쉽지 않아서 붉은색 변이 반복된다면 병원에 가보는 게 좋겠죠?

노란색 변
노란색 변이 보이면 소화불량이나 지방 소화 장애를 의심해 볼 수 있어요. 담즙이 잘 배출되지 않거나 췌장에서 나오는 소화 효소가 부족할 때 이런 색이 나타나거든요. 변이 기름지고 냄새가 강하다면, 간이나 췌장과 관련된 문제일 수 있으니 이런 증상이 지속된다면 꼭 상담을 받아보시는 게 좋아요.

초록색 변
초록색 변은 자주 보이는 편이죠? 보통 녹색 채소나 철분제를 많이 먹었을 때 나타나는 색입니다. 녹색 채소에 들어 있는 클로로필 때문에 초록색이 되는 건데요. 다만, 음식물이 장을 빠르게 지나갈 때도 초록색 변이 나올 수 있어요. 담즙이 충분히 분해되지 않으면 변이 초록빛을 띠거든요. 혹시 장염이나 설사와 함께 초록색 변이 계속 나온다면 이때도 한 번 병원에 가보는 게 좋겠죠.

이렇게 대변 색깔은 단순한 변화처럼 보이지만, 사실은 우리 몸이 보내는 중요한 메시지일 수 있어요. 색깔 변화가 일시적이라면 큰 걱정은 안 하셔도 되지만, 색깔 변화가 지속되거나 다른 증상과 함께 나타난다면 꼭 전문가의 조언을 받아보세요. 대변 색깔로 내 몸 상태를 확인하는 작은 습관, 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 거예요!

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