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膝蓋痛竟是“吃”出來的？ 醫生警告：3大“傷膝殺手” 正在“磨損”你的軟骨 90%的長輩天天都在做 還不自知！
Автор: 頤養之道
Загружено: 2025-11-09
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大家好，我是阿康，歡迎來到《頤養之道》。您是否也常感到膝蓋僵硬、上下樓梯痠軟無力？是否也將這一切歸咎於“正常老化”？今天，我們必須鄭重地警告您：您每天習以為常的“日常習慣”，很可能就是磨損您軟骨、讓您提早換關節的「隱形殺手」！
今天，阿康將為您揪出三個最常見、也最傷膝蓋的壞習慣，並教您如何從根源上保護膝蓋！我們將一一拆解：
🚫 殺手一：錯誤的走路姿勢 - 為何“拖著腳步”走路，是在用重力“撞擊”您的軟骨？“內八/外八”又如何造成單邊磨損？
🚫 殺手二：坐矮板凳和蹲著做事 - 為何這個“膝關節的噩夢”，會讓膝蓋承受高達“8倍”體重的壓力？
🚫 殺手三：愛吃甜食和加工食品 - 為何蛋糕、餅乾、含糖飲料，竟是點燃關節“慢性發炎”火苗的“超級燃料”？
我們還會教您如何練習「正確走路」、如何“聰明吃”來為身體“滅火”！為了讓我們告別膝蓋疼痛，找回行動的自由，這支影片請您一定要看完！
#膝蓋痛 #關節炎 #退化性關節炎 #軟骨 #健康
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