【ほぼ0kcal】ダイエットコーラの作り方｜糖質制限ダイエットレシピ｜人工甘味料なし

今回はコーラ好きダイエッターに捧ぐ自家製ダイエットコーラのレシピだよ！
ほぼ0kcalで健康に寄与するものしか使ってないから罪悪感なしどころかむしろ気分が良く飲める最高のドリンク👍
私はお酒を加えてコークハイにするのがお気に入り♪
お湯やミルクで割ってもいいのでお好みの飲み方見つけてみてね！


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健康オタク・テツコの日常食


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【自家製ダイエットコーラ原液の作り方】

〈材料〉
・生姜　200g
・クローブ（ホール）　2粒
・シナモンスティック　1本
・赤唐辛子（種を取る）　 1本
・八角（ホール） 1片
・ローリエ　1枚
・羅漢果　150g（その他の甘味料の場合は200～250g）
・水　300g

《作り方》
1.生姜を2ｍｍ程度にスライスする
2.全ての材料を鍋に入れ中火で沸騰させ、落し蓋をして弱火で20分煮る
3.火からおろして鍋ごと冷まし、保存容器に入れて冷蔵庫で冷やす（2週間以上保存可）

《コーラの作り方》
ダイエットコーラ原液1：炭酸3くらいの割合で割り、お好みでレモン汁やレモンスライスを加えて完成！

《コークハイの作り方》
ダイエットコーラ原液1：炭酸3くらいの割合で割り、お好みでウイスキーや焼酎を加えて完成！

※らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です（カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております）


【動画内で使っている食材・調理器具＆おすすめ食材】


《おすすめダイエット甘味料》

・らかんか顆粒（今回使ったのはこちら）
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・羅漢果（こっちでも大丈夫）
セイコー 羅漢果顆粒箱 500g
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・エリスリトール（らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪）
nichie エリスリトール フランス産 950g
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・ラカントS（ダイエッター御用達カロリーゼロ甘味料）
ラカントS 顆粒 800g
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《おすすめ食材》

・だいやめ（ライチの香りでおすすめ！）
濱田酒造 だいやめ~DAIYAME~芋 [ 焼酎 25度 鹿児島県 900ml ]
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・八角（スターアニス）
ユウキ食品　八角 5g　
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・赤唐辛子
エスビー食品　菜館 赤唐辛子(ホール) 15375 5.5g [香辛料]
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・ローレル（ローリエ）
エスビー食品　S&B SPICE&HERB 袋入りローレルホール 6G
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・シナモンスティック
エスビー食品　ORGANIC SPICE 袋入り有機シナモンスティック 4本
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・クローブ
エスビー食品　S＆B クローブ（ホール）10g [スパイス]
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《おすすめ調理器具》

・ミル（ラカントSやエリスリトールを超微粉にしたい方・オートミールを粉砕したい方におすすめ）
コーヒーミル 3段階調節モーター 一台多役 コーヒー豆 ひき機 300ハイパワー 急速挽く 最大100g大容量
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・耐熱ゴムベラ
ブランシェ・アソシエ SO ソウ スパチュラ ミニ ブラック
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【tetsuko's room】…作って食べて痩せるおかしな実験室

ダイエット・健康・サプリおたくのお菓子研究家テツコが

小麦粉不使用＆カロリーゼロの甘味料を使って

・混ぜるだけ
・混ぜて焼くだけ
・混ぜて冷やすだけ

簡単ステップでできる体に優しくて健康的に痩せるレシピをご紹介♪


【動画内で主に使う食材】

《粉類》
・オートミール
・おからパウダー
・その他ヘルシーな粉いろいろ♡

《甘味料》※人工甘味料は使いません
・らかんか顆粒
・エリスリトール
（ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます）

《油脂類》
・ココナッツオイル
・グラスフェッドバター
・グラスフェッドギー

《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中！
・イヌリン

《その他健康食材》
・ココアパウダー
・シナモンパウダー
・くるみ


【動画を始めたきっかけ】
2020年1月、ゆるいグルテンフリーと栄養療法を試しにやってみたらあれよあれよという間に体脂肪が減り持病のアレルギー体質が改善、疲れやすかった身体がめちゃくちゃ元気になりました。
小麦粉（主にパンやパスタ）をやめるだけでこんなに毎日が楽になるんだ！と感動して、代替レシピを調べまくって研究していたんですが、困ったことに私は超めんどくさがり！
「もっと簡単に、もっと時短で、もっと少ない材料で作る方法はないかな？」と試行錯誤を繰り返していたらオリジナルレシピがどんどんでき「こりゃ皆さんにお伝えせねば！」と動画を撮り始めた次第です。
痩せたいけどお菓子が食べたい方、体質改善に興味がある方、作りたいけど簡単じゃないとヤダ！というめんどくさがりやさんはぜひ私の作った超簡単レシピを参考になさってください♪


✤✤✤


失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ。（は？）

健康的に痩せたい方、
糖質制限、健康食材やサプリに興味がある方はぜひチャンネル登録を♪

おかしな実験室【tetsuko's room】
管理人 テツコ


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【今後の実験、動画制作予定】

ダイエットおやつ
時短・簡単・材料少な目ずぼらレシピ
糖質制限レシピ
コスパ最強ダイエットレシピ
エリスリトール、ラカントS裏ワザレシピ
オートミールレシピ
イヌリン入り血糖値を上げにくいヘルシーお菓子
大麦で食物繊維たっぷり塩系お菓子
羅漢果、らかんか顆粒レシピ
オオバコレシピ
ココナッツオイルレシピ
サプリ入りおやつレシピ


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【BGM】
www.bensound.com


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