אימון כושר לחיטוב זרועות עם משקוליות | מאי מור

http://www.maymor.tv
מוכנות לאמן את הזרועות שלכן?
כל מה שאתן צריכות הוא זוג משקולות של 1-3 ק״ג- אם אין לכן משקולות- אתן יכולות להיות יצירתיות ולהשתמש בזוג בקבוקי מים או קופסאות שימורים, מה שלא תבחרו- העיקר שתעשו.
באימון נעבוד על הכתפיים, שריר היד הקדמית וכמובן על היד האחורית.

האימון הוא 7 דקות מתוך האימון המלא
את האימון המלא תמצאו באתר שלי בתכנית האימונים שלי M3