🎤声を出せなくてもOK！無音でできるボイストレーニング術５選【初心者・自宅向け】

夜で声を出せない…。
家族が寝ている…。
アパートやマンションで気を使う…。

そんなあなたにおすすめなのが、**「無音ボイストレーニング」**です。

声を出さなくても、発声筋・呼吸・共鳴の感覚はしっかり鍛えられます！
今回は、初心者でも自宅でできる【静かなボイトレ法5選】を紹介します。
「声を出せない環境でも練習したい方」にぴったりの内容です。


📚 目次

00:00　オープニング＆自己紹介
01:36　無音ボイトレとは？
02:10　無音でできるボイトレ5選
02:18　サイレントブレス
02:49　エア呼吸
03:31　フェイスストレッチ
04:41　イメージトレーニング
05:08　閉鎖ハミング
05:44　効果を高める3つのコツ
06:32　まとめ・エンディング


💡 声を出さずにできるボイトレ5選

① サイレントブレス（腹式呼吸の基本）
② エア発声（無音の口形練習）
③ フェイスストレッチ（表情筋をゆるめる）
④ イメージトレーニング（頭で発声を再現）
⑤ 閉鎖ハミング（鼻共鳴トレーニング）

➡ 静かな環境でも「声の芯・通り・響き」を育てられます。
➡ 無音でもしっかり“声の筋トレ”ができる！


👨‍🏫 講師プロフィール：ワタルン｜音痴改善トレーナー

音楽大学・大学院でピアノを専攻後、オペラの世界で約8年間活動。
現在は音痴改善専門ボイストレーナーとして、歌が苦手な方や声に自信がない方をサポートしています。


💬 生徒の変化例

・カラオケ採点80〜85点 → 94点にアップ！
・音程のズレがなくなり安定
・「声の出し方が分かって人生が変わった」との声多数


🎧 関連動画・おすすめ動画リスト

🎥 関連動画

▶️ 自宅でできる！初心者向けボイストレーニング5ステップ
   • 自宅でできる！初心者向けボイストレーニング５ステップ【機材不要】  

▶️ 喉を開いて響く声に！初心者でもできる発声法
   • 喉を開いて響く声に！初心者でもできるボイストレーニング完全ガイド  

▶️ 低音ボイス完全攻略！太く響く声を出すボイトレ法
   • 低音ボイス完全攻略！太く響く声を出すためのボイストレーニング  


📂 おすすめ再生リスト

🎶 音痴改善・発声基礎トレーニング集

音痴になるのはどうして？4つの音痴の種類とその克服方法について   • 音痴になるのはどうして？4つの音痴の種類とその克服方法について  

歌が下手な7つの特徴とは？｜特徴ごとの６つ改善方法を解説
   • 歌が下手な7つの特徴とは？｜特徴ごとの６つ改善方法を解説  

音痴を克服するには？
   • 音痴を克服するには？  

ハミングで声が劇的に変わる！初心者でもできるボイストレーニング   • ハミングで声が劇的に変わる！初心者でもできるボイストレーニング  

リップロールで声を鍛える！初心者でもできるボイストレーニング
   • リップロールで声を鍛える！初心者でもできるボイストレーニング  

ストロー発声法で声が出しやすくなる！自宅でできる簡単ボイストレーニング   • ストロー発声法で声が出しやすくなる！自宅でできる簡単ボイストレーニング  


🏠 自宅でできるボイトレシリーズ

自宅で簡単！声出し無しでもできる本格ボイストレーニング【初心者向け】   • 自宅で簡単！声出し無しでもできる本格ボイストレーニング【初心者向け】  

自宅でできる！顔出し不要のボイトレ完全ガイド｜初心者向け10分トレーニング   • 自宅でできる！顔出し不要のボイトレ完全ガイド｜初心者向け10分トレーニング  

初心者向け！自宅でできるボイストレーニングの基本的な方法5選
   • 初心者向け！自宅でできるボイストレーニングの基本的な方法5選  



📩 無料体験・レッスンのお申し込みはこちら
👉 ストアカ（https://www.street-academy.com/myclas...


「恥ずかしくない」「声を出せなくてもOK」
そんな方でも安心して始められるボイトレです。
静かな環境でも“声の質”を上げる練習を一緒に行いましょう！


💡チャンネル登録で一緒に上達！
【https://www.youtube.com/channel/UCmyb...


🔗 関連リンク

🎵 ワタルンストーリー（https://musicienmusikertransmison.com...
）：

📧 お問い合わせ・お仕事依頼はこちら：（[email protected]）


🗣️ このチャンネルについて

このチャンネルでは、

✅ 音痴改善の基本トレーニング
✅ 自宅・無音でできるボイトレ
✅ カラオケ上達法
✅ 発声・滑舌・高音対策

などを、初心者にも分かりやすくお届けしています。

🔔 チャンネル登録＆高評価で応援してもらえると励みになります！
コメント欄ではリクエストも募集中です！


🏷️ ハッシュタグ
#ボイストレーニング #音痴改善 #無音ボイトレ #自宅ボイトレ #ワタルン