Соматическая рутина для начинающих | 7 минут

Добро пожаловать на эту простую, но трансформирующую соматическую практику, разработанную специально для новичков! В этом видео вы научитесь следующим успокаивающим и восстанавливающим упражнениям:
1) Объятия себя «бабочка»
2) Массаж акромиона (акупрессура LI16)
3) Объятия «бабочка»
4) Самоуспокоение
5) Согревающие круги
6) Покачивания сидя
7) Встряхивание руками сидя

Независимо от того, новичок ли вы в соматике или хотите углубить свою практику, эта практика предлагает мягкое введение в связь со своим телом, разумом и душой. Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и поделиться своим опытом. Спасибо, что присоединились ко мне в этой практике!

Напоминание: если вы вздыхаете, зеваете, дрожите или испытываете эмоциональное освобождение, это признак того, что ваша нервная система начинает регулироваться и чувствовать себя более безопасно.

-

Подпишитесь на другие видео:    / @shebreath_teresa  
Найдите меня в Instagram: instagram.com/shebreath_official
Подробнее на моем сайте: shebreath.com

-

Как соматический практик и дыхательный терапевт, работающий с травмами, я помогаю вам регулировать нервную систему с помощью соматики и дыхательных упражнений. Мой путь включал в себя трансформацию личных проблем в мудрость. Я развивалась, проходя через собственные травмы, пробы и ошибки, что теперь позволяет мне предлагать руководство и поддержку другим людям, идущим по пути собственной трансформации.

-

Отказ от ответственности: Контент, представленный на этом канале, предназначен исключительно для образовательных и развлекательных целей. Тереза ​​Триб не несет ответственности за какие-либо обязательства, травмы или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации или советов в этих видео. Добровольно принимая участие в этих соматических упражнениях, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и принимаете на себя полную ответственность за любой потенциальный ущерб.
Вы можете проконсультироваться с врачом перед началом соматических упражнений. Эти упражнения предназначены в качестве общего руководства; Всегда прислушивайтесь к сигналам своего тела и прекратите занятия, если почувствуете недомогание. Если вы испытываете такие ощущения, как покалывание, звон в ушах, головокружение, предобморочное состояние или подобные симптомы, пожалуйста, сохраняйте спокойствие, поскольку это совершенно нормально.

#соматическоедвижение #соматика #бессонница #хроническаяболь #тревога #облегчениетревоги #нервнаясистема #регуляциянервнойсистемы #соматический #соматическиеупражнения #травма #исцелениетравм