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रनिंग के बाद यह एक्सरसाइज जरूर करें जिससे आपके शरीर मैं कहीं दर्द नहीं होगी। 7870719556
Автор: Mrityunjay Dharna
Загружено: 2019-03-16
Просмотров: 173559
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जय हिंद दोस्तों
आप सभी को मेरा नमन
दोस्तों रनिंग के बाद exercise या रनिंग से पहले वार्मअप बहुत जरूरी है ।
रनिंग करने से पहले 30 से 40 मिनट वार्मअप करना बहुत जरूरी है
रनिंग के बाद एक्सरसाइज करने से हमारे थकान दूर होते हैं और हम अपने आप को energetic महसुस करते हैं।
दोस्तों इस लिए warm up जरूर करें और रनिंग के बाद एक्सरसाइज जरूर करें।
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