Калории: мифы и реальность! Почему тренеры, отрицающие их роль, вводят в заблуждение?"

*Описание к видео:*
❗ *Можно ли худеть без подсчёта калорий? Или это миф?*

Одни тренеры говорят, что **калории не важны**, другие – что **без их учёта не похудеть**. Так где же правда? В этом видео разберёмся:

✅ *Почему считать калории всё-таки нужно* 📊
✅ *Как гормоны влияют на вес (и влияют ли вообще?)*
✅ *Почему одни люди едят всё и не толстеют, а другие набирают даже от яблока?* 🍏
✅ *Реальные научные факты о метаболизме, которые разрушают мифы* 🔬

⚡ *Не дай себя обмануть!* Узнай, почему закон сохранения энергии никто не отменял и какие *реальные механизмы похудения* работают на 100%.

📌 *Подписывайся, ставь лайк и делись видео!*

---

*Таймкоды:*
00:00 – Вступление: почему некоторые тренеры вас обманывают?
00:35 – Нужно ли считать калории?
01:14 – «Гормоны виноваты» – правда или оправдание?
01:51 – Закон сохранения энергии и баланс калорий.
02:26 – Как организм усваивает пищу?
03:02 – Калории калориям рознь: греча против торта.
04:16 – Метаболизм и затраты организма на пищу.
05:32 – Почему диеты без учёта калорий не работают?
06:09 – Итоги: как правильно худеть и не страдать.
---
калории и похудение, нужно ли считать калории, гормоны и вес, правильное питание, подсчёт калорий, метаболизм, как работает закон сохранения энергии, ошибки в похудении, секреты питания, как не набрать вес, из котлеты в атлета, нутрициология, баланс калорий, почему тренеры врут, влияние калорий на организм.
---
#калории #похудение #питание #правильноепитание #какпохудеть #подсчеткалорий #метаболизм #изкотлетыватлета #секретыпохудения
---

Как считать калории:    • Как считать калории? Как считать в Fatsecr...  

Калькулятор Кевина Холла: https://www.niddk.nih.gov/bwp

Исследования:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15507...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12499...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14557...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8856395/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22146...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9155494/