الأدرينالين والكورتيزول، عند ارتفاعهما باستمرار، أن يُعطّلا هرمونات
Автор: Marcel Adel
Загружено: 2025-09-07
Просмотров: 13
الحلقة المفرغة لهرمونات التوتر: يمكن للأدرينالين والكورتيزول، عند ارتفاعهما باستمرار، أن يُعطّلا هرمونات رئيسية أخرى. على سبيل المثال، يمكن للأدرينالين أن يُضعف وظيفة الغدة الدرقية ويؤدي إلى خلل فيها، بينما يُسهم الكورتيزول في اختلالات هرمونية
3. علاقة بين التوتر وزيادة الوزن: تُوضح الدكتورة ويفر أن ارتفاع مستويات الكورتيزول يُمكن أن يُؤدي إلى تخزين الجسم للدهون، وخاصةً حول منطقة البطن، كآلية للبقاء. ولذلك، فإن "التفكير في السمنة" ظاهرة حقيقية يُمكن عكسها من خلال إدارة التوتر.
4. التباطؤ ليس ضعفًا: يُشجع الكتاب النساء على تحدي النظرة المجتمعية التي تُعادل الانشغال بالنجاح والقيمة. ويُقدم الكتاب خلق مساحة مُخصصة والتباطؤ كعمل شجاع للحفاظ على الذات.
5. أهمية الجهاز العصبي "المُغذّى": تُؤكد الدكتورة ويفر أن الصحة الحقيقية تتطلب تهدئة الجهاز العصبي. وهذا يتجاوز مجرد الاسترخاء، ويتضمن ممارسات رعاية ذاتية عميقة تُساعد الجسم على الانتقال من حالة "القتال أو الهروب" إلى حالة "الراحة والهضم".
٦. الدعم الغذائي أساسي: يقدم الكتاب نصائح عملية حول التغييرات الغذائية اللازمة لدعم الجسم المجهد. يشمل ذلك التركيز على الأطعمة الكاملة غير المصنعة، وضمان تناول كمية كافية من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تُستنفد خلال فترات التوتر.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
