ВЫРАВНИВАЙТЕ свой разум, избавьтесь от ступора и наслаждайтесь суетой: Бритт Фрэнк

Вы когда-нибудь сидели и думали: «Я знаю, что мне нужно сделать... так какого чёрта я этого не делаю?»
Знаете — попить воды, написать письмо, перестать заниматься самосаботажем, обнять щенка, сходить в спортзал.

Дело не в том, что вы не знаете... просто вы чувствуете, будто внутри вас идёт чёртова война.
Тот самый внутренний конфликт?

Именно его моя гостья Бритт Фрэнк помогает людям расшифровать и преодолеть.

Бритт — лицензированный нейропсихотерапевт, специалист по травмам, педагог и автор обязательной к прочтению книги «Выровняй свой разум». Её читали в программах The Doctors, NPR, Fast Company и Psychology Today, и, ребята, её мозг — это нечто совершенно новое. Но больше всего мне нравится, как она объясняет сложные вещи предельно ясно, практично и без лишних слов.

В этой беседе в подкасте Happy Hustle мы поговорим об этом. Правда о внутреннем сопротивлении. Почему высокоэффективные люди терпят крах, когда пытаются отдохнуть. И как перестать бороться с собой, чтобы наконец-то начать работать в гармонии.

Вот в чём дело: то, что вы высококлассный труженик, не означает, что ваш мозг готов ко всему хорошему, что вы пытаетесь сделать. Бритт объясняет это через то, что она называет «работой частей». По сути, у вас есть разные внутренние части — одни хотят расти, другие — прятаться под одеялом. Одни хотят разбить ваши цели, другие — есть чипсы и часами листать ленту. В чём суть? Все они пытаются помочь по-своему. Вам просто нужно научиться руководить командой, а не тянуться за хаосом.

Ещё один золотой самородок: Бритт говорит о «микрода». Иногда мы прокрастинируем, потому что наши цели слишком чертовски велики. «Написать книгу». «Запустить курс». «Сбросить 22 кг». Наш мозг говорит: «Нет. Слишком много». Но если разбить всё на один шаг — открыть документ, написать одно предложение, дойти до почтового ящика — вы как бы говорите своему мозгу: «Эй, это возможно». Маленькие победы складываются в цепочку.

Она также поделилась этим классным инструментом под названием «ведение дневника нерабочей рукой». Да-да, писать другой рукой. Это кажется странным, но это открывает другую часть мозга, которая может вывести на поверхность то, о чём вы даже не подозревали. Идеально подходит, когда вы чувствуете себя в тупике или не в себе.

В этом эпизоде ​​вы найдёте практические стратегии, способы изменить мышление и реальные разговоры, которые могут действительно изменить ваш образ жизни. Особенно если вы работаете без остановки и задаётесь вопросом, почему вам всё ещё чего-то не хватает.

Если вы когда-либо откладывали мечту, чувствовали вину за то, что отдыхали, сомневались в своей способности продолжать или просто хотели найти инструменты, чтобы наконец-то успокоить ментальный хаос и прийти в себя, — этот эпизод для вас. Это тот тип общения, который заставляет вас думать, чувствовать и действовать — без перегрузки.

В этом выпуске мы рассмотрим:

Концепцию согласованности и её важность
Понимание внутреннего конфликта
Практические стратегии согласованности
Аналогия переключения передач для высокоэффективных людей
Микро-да: Разбор целей
Борьба с внутренней критикой и сомнениями в себе
Понимание самокритики и сомнений
Наука о разуме и сострадании к себе
Преодоление автопилота: не доминантное ведение дневника
Энергетическая защита и эмоциональная ясность
Смещение фокуса: Выбор вместо «зачем»
Согласование действий с ценностями

Что для вас значит счастливый Hustlin?
Бритт говорит, что счастливый Hustlin означает, что мои действия соответствуют моим ценностям и что они согласованы.

Свяжитесь с Бритт
  / brittfrank  
  / brittfrankmsw  

Найдите Бритт на этом сайте: brittfrank.com

Свяжитесь с Кэри!
  / caryjack  
  / sircaryjack  
  / cary-jack-kendzior  
  / thehappyhustle  
   / @thehappyhustler  

Получите бесплатный экземпляр его новой книги «Счастливая суета: 10 принципов, которые помогут избежать выгорания и достичь блаженного баланса» https://www.thehappyhustle.com/book
Зарегистрируйтесь на онлайн-курс «Путешествие: 10 дней, чтобы стать счастливым суетником» https://thehappyhustle.com/thejourney/
Подайте заявку на участие в грандиозном кемпинге Montana Mastermind: https://thehappyhustle.com/mastermind/

«Время счастливого Суета, блаженно сбалансированная жизнь, которую вы любите, полная страсти, смысла и позитива!»

Спонсоры выпуска:
Если вы испытываете стресс, плохо спите или в последнее время у вас не хватает энергии, позвольте мне познакомить вас с чем-то, что стало для меня настоящим прорывом: Magnesium Breakthrough от BiOptimizers.

Если вы готовы спать как младенец, успокоить нервную систему и оптимизировать восстановление, приобретите свой продукт прямо сейчас на bioptimizers.com/happy и используйте код HAPPY10 для скидки 10%.

99 Designs — Нужен потрясающий логотип, потрясающий веб-сайт или дизайн бренда нового уровня?
Перестаньте мастерить на все р...