Скоростно-силовая тренировка боксеров 🥊

Скоростно-силовая тренировка🥊
Данные упражнения выполняются в следующем режиме: выполняем от 1-10 кругов (состоящих из 3 упражнений, как на видео), количество кругов варьируем в зависимости от времени аодготовки(на момент сьемки видео у нас еще 1.5 месяца до соревнований, поэтому мы выполняли 10 кругов 😁)
Итак - Круги (1-10)
Работа - 10сек- взрыв; 50 сек -отдых (переход)
1 . Выбросы грифа
2. Мяч в мешок (короткие разгибания рук)
3. Бег с резиной