때론 스프링 없이 푸쉬쓰루바 No spring | 자극대박 캐딜락 시퀀스

캐딜락 전신운동 25분 | 기본은 탄탄하게, 재미는 한스푼 추가한 캐딜락 시퀀스

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 20 минут

캐딜락 시퀀스 | 코어를 차근차근 쌓아나가는 25분 시퀀스 | 코어쫀쫀

박스+풋스트랩을 활용한 하체 집중 시퀀스 | 엉덩이 불나고 싶다면 클릭

25 Min. Full Body Mobility Workout x Julia Reppel | Circuit Training | Follow Along | No Equipment

캐딜락 시퀀스 | 롤다운바를 활용하여 30분 Flow 있게 골고루 운동하기 (다양한 자극)

매일 똑같은 팔 운동이 지루했다면 봐야 할 팔,상체 집중 체어시퀀스 (Feat.하체는 덤)

Roll Down Bar + Box | 롤다운바와 박스를 활용한 재미있는 캐딜락 시퀀스

기능해부학을 근거로 한 체어 시퀀스 | 체어로 중둔근 제대로 써 보기

핸드스트랩으로 11자 복근 만들기 | 부드럽게 연결되는 캐딜락 시퀀스

캐딜락 시퀀스 | 푸쉬쓰루바 x 박스가 만나, 흐름 속에 개운함과 땀이 나는 25분 시퀀스

푸쉬스루바와 핸드스트랩을 사용한 전신 50분 캐딜락 시퀀스 | 동작의 재탄생

코어와 발목을 단단하게! 미니볼+리포머 시퀀스

캐딜락 below spring 50분 시퀀스 (복부와 옹동이 자극 팍팍🔥🔥 feat. 리미쌤voice)

15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK

“다양하고 확실한” 온 몸 자극 캐딜락 50분 시퀀스 (강사운동영상)

30 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Pilates (No Equipment)

롤다운바 푸쉬스루바 활용한 전신 40분 캐딜락 미니볼 조합 시퀀스 | 기본기 탄탄한 응용동작 | 개운한 쿨다운

물 흐르듯 연결되는 스파인코렉터 40분 전신시퀀스 | 흐르는 것은 땀인가 눈물인가

바렐시퀀스 | 바렐로 쉴틈없는 40분 | 온 몸 구석구석 스트레칭 근력 다 잡아 버리기