“갱년기에 좋은 음식 TOP3” / 갱년기증상 갱년기음식 여성건강 중년건강 호르몬균형 브레인헬스 건강정보

✅ 갱년기 증상, 음식으로도 완화할 수 있습니다.
두근거림, 불면증, 감정기복…
오늘 영상에서는 갱년기에 효과적인 음식 5가지를
의학적 근거와 함께 쉽고 자세하게 소개합니다.

✅ 오늘부터 식단에 하나씩 넣어보세요.
두부, 연어, 바나나, 브로콜리, 아마씨—
단순한 음식이지만, 호르몬 균형에 큰 도움이 됩니다.

✅ 다음 영상에서는
💊 **“약 없이 갱년기 관리하는 생활 루틴 5가지”**도 준비돼 있으니
꼭 구독하시고 건강한 중년을 함께 준비해요!