Периодизация: макроциклы, мезоциклы и микроциклы | CSCS Глава 21

⬇️ Сдайте CSCS за 12 недель ⬇️
https://www.drjacobgoodin.com/cscs-ac...
✅ Бесплатные учебные инструменты CSCS: https://bio.site/drjacobgoodin
✅ Подпишитесь на YouTube:    / drjacobgoodin  
✅ Подпишитесь на Instagram:   / drjacobgoodin  
✅ Бесплатные инструменты CSCS: https://bio.site/drjacobgoodin
✅ Поддержите меня на Patreon:   / drjacobgoodin  

В этом видео мы разберем терминологию периодизации (макроцикл, мезоцикл и микроцикл) и применим ее к типичному спортивному сезону. Мы также обсудим, на какие характеристики физической подготовки следует делать акцент в каждом из этих периодов.

Получите сертификат CSCS (Сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке). Эта лекция входит в обширную и постоянно растущую серию видеоматериалов, посвященных темам, связанным с силовыми тренировками и кондиционированием: https://bit.ly/2GLzZn4

УПОМЯНУТЫЕ РЕСУРСЫ
Хафф, Г. Г. и Триплетт, Н. Т. (2015). Основы силовой тренировки и кондиционирования. 4-е издание. Кинетика человека.
https://amzn.to/3oGhS2W

Отказ от ответственности: Данное видео не имеет никакого отношения к NSCA, не признается, не спонсируется и не одобрено ею. CSCS® и Certified Strength and Conditioning Specialist® являются зарегистрированными товарными знаками Национальной ассоциации силовой и кондиционной подготовки.

#CSCS #NSCA #DrGoodin
—

Уважаемые специалисты по силовой подготовке, спасибо за просмотр этого видео — оно входит в плейлист, посвященный основным темам книги NSCA «Основы силовой тренировки и кондиционирования». Я пишу эти лекции для студентов моего университета, изучающих силовую и кондиционную физическую подготовку, но надеюсь, что они будут полезны и вам. Подробнее здесь: https://bit.ly/2GLzZn4

Или загляните на мой канал, чтобы ознакомиться со всей статистикой обучающих серий по кинезиологии, биомеханике и спортивной науке: https://bit.ly/2Rlg5kQ

Хорошего вам дня и не забывайте хорошо двигаться, хорошо жить и учить этому других!

—

ДРУГИЕ МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ
Основы спортивной науки – https://bit.ly/3wqEdZl
Статистика в кинезиологии – https://bit.ly/2GOtjVf
Концепции кинезиологии – https://bit.ly/3mgKy1K
Концепции биомеханики – https://bit.ly/3iJzGHv
Структурная кинезиология – https://bit.ly/32kJ5zw
Видеообучение – https://bit.ly/3st9iIj
Библиотека упражнений для дома – https://bit.ly/2DWbvGQ
Домашние тренировки для повторения – https://bit.ly/3k8OQqc

—

Доктор Джейкоб Гудин – профессор кинезиологии в Университете Пойнт-Лома Назарин (PLNU) и докторская степень в области спортивной физиологии и эффективности, полученная в Университете штата Восточный Теннесси. У него более десяти лет опыта работы тренером по силовой и кондиционной подготовке, а также спортивным учёным, начиная со старшей школы и заканчивая уровнями первого дивизиона NCAA. Помимо своей роли профессора и научного руководителя, доктор Гудин руководит Инициативой по мониторингу спортсменов в Университете Пола Нортгемптоншира (PLNU), которая ежегодно предоставляет услуги по тестированию и мониторингу более 200 спортсменов, а также предоставляет возможности для проведения исследований студентам, изучающим кинезиологию.

ПОСТУПИТЕ НА УЧЕБУ ПОД УПРАВЛЕНИЕМ ДОКТОРА GOODIN
Программа бакалавриата по кинезиологии в PLNU: https://bit.ly/33jA1KA
Программа магистратуры PLNU по развитию спортивных достижений: https://bit.ly/3hs8Pyi

—

ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ ДЛЯ СЪЕМКИ ЛЕКЦИЙ
Моя основная камера — https://amzn.to/3HwVOR0
Экшн-камера — https://amzn.to/2KeV7V6
Недорогое осветительное оборудование — https://amzn.to/38COzZG
Гигантский светодиодный фонарик — https://amzn.to/3srHxPx
Лучший беспроводной микрофон — https://amzn.to/3ItRbsd
Микрофон-пушка — https://amzn.to/2LrGmib
Петличный микрофон — https://amzn.to/2XwiyMu
Рекордер Zoom H1 — https://amzn.to/3i5DELf
Удлинительный аудиокабель – https://amzn.to/3nEAEXo
Высокоскоростная SD-карта – https://amzn.to/35v9ADJ
Дрон с защитой от муляжей – https://amzn.to/2LLpyCs
iPad Pro (для записи слайдов) – https://amzn.to/2Xzoi8f

МОИ ЛЮБИМЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ СПОРТИВНОЙ НАУКИ
Тренировочный инструмент с измерением скорости (GymAware) – https://bit.ly/35pvyZ6
Силовые платформы, которые я использую (Hawkin Dynamics) – https://bit.ly/3lqqAkz
Система для измерения времени (FreeLap) – https://bit.ly/35nXKeQ
Дрон – https://amzn.to/2LLpyCs

ПРОТЕИН, КОТОРЫЙ Я РЕКОМЕНДУЮ
MyProtein – https://bit.ly/3iqlCCP (код Jacob-R4U9 для скидки 45% при заказе от 30 долларов США)

УЧЕБНИКИ, ПО КОТОРЫМ Я ПРЕПОДАЮ
Основы спортивной науки – https://amzn.to/3HtJqRN
Основы силовых тренировок и кондиционирования – https://amzn.to/3oGhS2W
Прикладная биомеханика: концепции и взаимосвязи – https://amzn.to/38EF0tc
Статистика в кинезиологии – https://amzn.to/3i5zyCT
Руководство по структурной кинезиологии – https://amzn.to/3i6z0MZ
Спортивный ген – https://amzn.to/2XzBqu6
Научные принципы силовых тренировок – https://amzn.to/38DfGUn
Всякое доброе начинание – https://amzn.to/3bCJQZR

—

УКАЗАНИ...