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サイドレイズを4ヶ月間やった結果｜肩はどう変わった？！
Автор: なるっちょ自重トレーニング
Загружено: 2025-02-21
Просмотров: 2406
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４か月間サイドレイズをやった結果、肩がどう変わったかビフォーアフターの検証をしてみました。
30～36回で限界がくる重量で1セットのみ。週2回ほどの頻度でやってみました。
今回、数値的な測定をやっていなかったので、客観的なものではなく主観的なものになってしまいました。ご容赦ください。
普段は腕立て伏せなどの自重トレーニングのみでウエイトトレーニングは初心者です。
参考の一つにしていただけると幸いです。
0:00 検証するにあたりトレーニング条件
0:29 サイドレイズトレーニング４か月
6:52 結果
7:14 まとめ・感想
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