٦ أشياء تساعد لألم وتشنج الكتف (تشنج الرقبة)

سنتحدث عن مشكلة شائعة وهي تشنج وشد عضلة الكتف المحاذية للرقبة وخاصة في الجهة اليمنى

هذه في الواقع مشكلة سهلة الإصلاحز
عندما تشعر بتشنج وألف في هذه المنطقة فغالبًا إن السبب الجذري الحقيقي لهذا الألم له علاقة بالعصب الحجابي.

يمر العصب الحجابي من خلال الحجاب الحاجز حتى الفقرة الثالثة والخامسة في الرقبة عصب من جهة اليمين وآخر من اليسار

عندما تكون المرارة أو الكبد ملتهبة أو محتقنة أو منتفخة ، فإنها تضغط على العصب الحجابي. هذا يحفز الألم الذي يصل حتى رقبتك.

يمكن أن يتسبب الالتهاب في القنوات الصفراوية في حدوث نوع من الانسداد الذي يؤدي إلى التهاب الكبد.

العلاج بسيط:
1. خفض الكربوهيدرات
2. التقليل من أحماض أوميغا 6 الدهنية (منع الزيوت النباتية)
3. تناول الأملاح الصفراوية المنقاة
4. تناول كمية معتدلة من الدهون
5. تجنب الوجبات الخفيفة (السناك)
6. اتباع حمية الكيتو والصيام المتقطع

سيساعد هذا بشكل أساسي على تصريف الصفراء من الكبد والمرارة حتى لا تعاني من ألم المصيدة المشار إليه.

قم بتجربة هذه النصائح ومعرفة ما إذا كانت تعمل من أجلك.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  


نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك:   / arabicdrberg  
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: https://bit.ly/39LCWg8
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!