Allenamento Cardio GAG Senza Salti! Esercizi Gambe, Addominali e Glutei
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2017-10-16
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Allenamento Cardio GAG Senza Salti con Esercizi per Gambe, Addominali e Glutei.
In questo workout lavoriamo con esercizi per gambe, addominali e glutei privilegiando anche il lavoro cardiovascolare.
Il workout inizia, dopo un breve riscaldamento con un blocco orientato alla tonificazione muscolare, ogni esercizi è separato da 10 secondi di recupero. Il secondo e il terzo blocco, grazie alla riduzione dei tempi di recupero e all'inserimento di esercizi dinamici ci permetteranno avere un ottimo stimolo muscolare e alzare l'intenistà di lavoro.
Questi workout sono utili sia per chi ricerca un obiettivo di dimagrimento, sia per chi vuole un corpo più tonico.
Le attività senza salti spesso limitano il lavoro cardiovascolare, in questa tipologia di workout riusciamo ad ottenere entrambe le caratteristiche (buon lavoro di tonificazione, buon lavoro cardiovascolare).
L'allenamento è di livello intermedio e non prevede esercizi sul tappetino e ha un breve defaticamento, consigliamo la prosecuzione della sessione con uno stretching totalbody.
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