20-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ КРИЙСКАЯ ПРАКТИЧЕСКАЯ ПРАКТИКУМА ДЫХАНИЯ (Управляемая медитация)
Автор: Grand Meditation
Загружено: 2025-12-02
Просмотров: 1722
🧘♂️ Начните свой день заземленным, ясным и энергичным.
Эта 20-минутная утренняя крийя-медитация поможет вам восстановить нервную систему, успокоить ум и пробудить внутренний покой.
Мягко следите за дыханием — без принуждения, без давления — только присутствие.
Когда вы дышите медленно и осознанно, ваше тело начинает расслабляться, напряжение спадает, а ум становится спокойным и сосредоточенным.
Эта практика подходит как для новичков, так и для опытных медитаторов.
✨ Преимущества этого занятия
✔ Восстановление нервной системы
✔ Снижение стресса и тревожности
✔ Повышение концентрации и ясности ума
✔ Улучшение осознанности дыхания
✔ Спокойная, сосредоточенная утренняя энергия
✔ Эмоциональное равновесие и внутренний покой
Позвольте этой практике привести вас в состояние покоя, в котором день будет легче, яснее и гармоничнее.
⸻
💛 Поддержите канал
Купи мне кофе → https://www.buymeacoffee.com/GrandMed...
🙏 Подпишитесь, чтобы увидеть больше медитаций
/ @grandmeditation
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
