Dynamiczna joga 40+ | Siła ciała i mobilność bez kontuzji | Fitness Bez Ściemy
Автор: Fitness bez Ściemy
Загружено: 2026-01-09
Просмотров: 144
To wersja skrócona dynamicznej jogi, stworzona z myślą o osobach po 40. roku życia,
które chcą budować siłę i poprawiać mobilność, ale bez ryzyka kontuzji.
W tym treningu Fitness Bez Ściemy:
✔ wzmacniasz całe ciało
✔ poprawiasz zakres ruchu i stabilność
✔ chronisz stawy i kręgosłup
✔ ćwiczysz dynamicznie, ale mądrze i bez przeciążeń
To jeden z najlepszych sposobów na regularny ruch po 40-tce,
jeśli chcesz pozostać sprawna/-y, silna/-y i pełna/-y energii na co dzień.
⚠️ Krótka informacja techniczna:
Tym razem kamera mnie zawiodła i obraz jest miejscami lekko rozmazany,
ale ćwiczenia i ruch są dobrze widoczne, a głos i instrukcje bardzo dobrej jakości,
więc spokojnie można ćwiczyć razem ze mną 💪
👉 Ćwicz w swoim tempie. Kontrola i technika są ważniejsze niż tempo.
🔔 Subskrybuj Fitness Bez Ściemy, jeśli chcesz ćwiczyć po 40-tce bez presji i bez ściemy.
#fitnessbezściemy
#joga40plus
#dynamicznajoga
#treningpo40
#siłaimobilność
#bezpiecznytrening
#bezkontuzji
#aktywnapo40
#ruchpo40
#jogadlakobiet40
#zdrowyruch
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
