Fitness na TikToku To Katastrofa. Oto dowód.

Ostatni odcinek Oceniania TikToków – ponad 30 TikToków, pełne obalanie mitów i konkretna merytoryka. Od zakazanej szynki, przez „olej palmowy wcale nie był taki zły”, po mity o białku, treningu, refluksie, szachistach spalających 6000 kcal i… ocet jabłkowy na wszystko.

To najdłuższy, najbardziej konkretny materiał w historii tej serii – a na końcu tłumaczę, dlaczego „Ocenianie TikToków” znika z kanału i co będzie dalej.

🎁 50% zniżki na wszystkie moje programy i jadłospisy ➡️ Tylko do jutra!
👉🏻 https://ebooki.szmexy.pl

➡️ Po nowym roku te materiały znikają na zawsze

🎓 Kurs o Rekompozycji -50% ➡️ Tylko do jutra!
👉 https://ebooki.szmexy.pl

00:00 – Wstęp
01:48 – Cable deadlift
04:44 – Rozmiar uda a długość życia
09:06 – Szachiści kalorie
13:56 – Heavy vs light
17:53 – RDL + squat
19:23 – "Winter arc”
25:55 – Sport a węgle
26:57 – Bieganie a testosteron
29:14 – Nie robi się nóg
30:26 – 6 treningów w tygodniu
32:54 – 7–9 godzin snu
33:31 – Zimne prysznice
43:46 – Rekompozycja to mit
57:44 – Jakość jedzenia
58:33 – Wystający brzuch
59:19 – Cukier – mity
1:01:52 – Szynka vs owsianka
1:04:51 – Ocet jabłkowy
1:06:42 – Owsianka bez białka
1:08:54 – Refeed – czy działa
1:11:22 – Siłowy nie spala kalorii
1:14:22 – Airfryer zdrowy?
1:16:55 – Omega 3–6
1:18:21 – Klaps dla dzika
1:20:02 – Rozmiar Przyrodzenia
1:21:25 – Mobility mit
1:24:29 – Telefon na siłowni
1:28:16 – „Mniej jedz, więcej ćwicz”
1:32:02 – Insulina a regularność
1:34:30 – Kobiety i hormony
1:36:14 – Oleje – fakty
1:44:35 – Zakwasy – prawda
1:49:16 – Liczenie kalorii
1:53:20 – Głodówki i leptyna
1:54:41 – Woda „szarlatanów”
1:56:24 – Podziękowania