8 TƯ THẾ GỒNG CƠ BẢN TRONG THỂ HÌNH /Cách tạo tư thế Bodybuilding cơ bản

8 TƯ THẾ CƠ BẢN TRONG THI THỂ HÌNH
Khi xem các cuộc thi thể hình, chúng ta thường thấy các VĐV biểu diễn những tư thế gồng cơ bắp rất đẹp mắt mà không hiểu đấy là động tác gì, tên gọi ra sao. Hôm nay xin giới thiệu với ae 8 tư thế biểu diễn cơ bản trong môn thể hình.
1. Front Double Biceps – Phô diễn cơ nhị đầu bắp tay trước.
2. Front Lat Spread – Phô diễn cơ lưng nhìn từ đằng trước.
3. Side Chest – Phô diễn cơ cạnh ngực.
4. Rear Double Biceps – Phô diễn cơ nhị đầu bắp tay nhìn từ phía sau.
5. Back Lat Spread (Rear Lat Spread) – Phô diễn cơ lưng rộng nhìn từ phía sau.
6. Side Triceps – Phô diễn cơ tam đầu bắp tay sau.
7. Front Abdominal – Phô diễn cơ bụng và cơ đùi trước.
8. Most Musclar – Phô diễn tổng thể các nhóm cơ nhìn từ phía trước.

– Mình không biết bạn có chuẩn bị cho việc thi đấu hay không nhưng khi đã tập gym thì bạn nên học các gồng cơ, show cơ hay tạo tư thế posing ít nhất là để chụp hình và show hình thể của mình

– Có rất nhiều trường phái khác nhau trong thể hình, bodyduilding là trường phái rất phố biến trong các cuộc thi đấu thể hình và cách gồng cũng khác nhau

– Nếu bạn đang tập gym thì nên xem qua để học các gồng để chụp hình hoặc nếu trong tương lai bạn có đi thi đấu các giải thể hình thì cũng biết và tập cho quen dần
– Mỗi cuộc thi hay trường phái thể hình sẽ có cách gồng khác nhau nhưng trước tiên chúng ta nên học từ những cái phổ biến và căng bản
Kết nối với Hồ Hoài:
Hotline: 0984524282
Fanpage FB:   / hoaigymgiambeo  
FB cá nhân:   / hoai.ho.9  
Youtube: https://bit.ly/hovanhoai
Đăng ký kênh Hồ Hoài: https://bit.ly/hovanhoai để cập nhật video mới nhất.
#8tuthegongco, #huongdangongco, #bodybuilding