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TREINO ESPECIAL CARDIO + GLÚTEOS! 🔥
Автор: MARCIO LUI
Загружено: 2025-05-02
Просмотров: 474
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Hoje trouxe um treino especial que vai te ajudar a trabalhar os glúteos. São seis exercícios fáceis de fazer e o melhor de tudo: Sem precisar de nenhum acessório! Vamos juntos?
Confira a série:
30 SEG. - SKIPPING
20 REP. - AGACHAMENTO + MÃO NO CHÃO
30 REP. - BURPEE
30 REP. - AVANÇO ALTERNADO
30 REP. - AGACHAMENTO LATERAL
20 REP. - AFUNDO COM ELEVAÇÃO DO JOELHO
Descanse 2 minutos e repita mais 2 vezes.
Até o próximo treino!
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