15 РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКОВ на которых я похудела на 55 кг. ТОП 15 рецептов! Ешь это на завтрак и худей

Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда": https://marymironevich.ru/

МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/marymironevich

На этих завтраках я похудела на 55 кг. Эти завтраки для похудения помогут вам побороть лишний вес и Похудеть Легко без диет. Я не рекомендую вам садиться на диету, диеты не работают. Работает лишь все в комплексе: правильное здоровое питание, режим дня и умеренная физическая нагрузка. Эти простые и вкусные блюда помогут вам достичь своей цели и наслаждаться вкусной и здоровой пищей, похудеть и снизить свой вес. Рецепты завтраков очень простые и очень вкусные, а самое главное без вреда для фигуры!
В этом видео я расскажу вам мои топ-15 рецептов завтраков для похудения. Обязательно попробуйте мои Топ 15 завтраков! Если вы хотите, чтобы позитивный результат похудения сохранился на долгое время, то обязательно участвуйте в интенсиве по ссылке выше. Всем стройности!

Навигация по видео:
00:00 Топ 15 завтраков для похудения
00:29 Каша "Стройность"
02:08 Яичные конвертики с сыром
03:46 Творог Деликатесный
05:04 Овсянка Шоколадная с ягодами
06:01 Омлет Сытный
08:20 Блинчики без муки и сахара
09:22 Яйца с нежным шпинатом
10:21 Каша овсяная с кабачком
11:18 Деликатесный творожный крем с фруктами
12:00 А-ля Фритатта с овощами
13:23 Овсянка с зеленью и сыром
14:47 Омлет с томатами и зеленью
16:28 Гречка с яйцом и грибами
17:45 Рис Пикантный
19:09 Салат Утренний

✅ Завтрак для похудения 1. Каша "Стройность" с тыквой и куриным филе, 1 порция
Тыква - 150 г
Растительное масло - 0,5 ч.л.
Куриное филе - 50 г
Пшено (промыть заранее) - 40 г
Специи по вкусу
Соль, перец - по вкусу

✅ Завтрак для похудения 2. Яичные конвертики с сыром, 1 порция
Яйца - 2 шт.
Молоко - 50 мл.
Крахмал - 1 ст.л.
Сыр - 50 г (2 кусочка)
Соль по вкусу
Масло растительное - пару капель

✅ Завтрак для похудения 3. Творог Деликатесный, 1 порция
Яблоко - 1 шт
Изюм - 30 г
Натуральная корица - по вкусу
Творог - 150 г
Сметана - 1 ч.л.
Немного растительного масла

✅ Завтрак для похудения 4. Овсянка Шоколадная с ягодами, 1 порция
Овсянка - 40 г
Какао-порошок - 1 ч.л.
Вода - 200 мл
Ягодки - по вкусу
Масло растительное

✅ Завтрак для похудения 5. Омлет Сытный, 1 порция
Куриное филе - 50 г.
Соевый соус (для маринада)
Растительное масло - 1 ч.л.
Замороженный зеленый горошек - 50 г.
Яйца - 2 шт.
Молоко - 50 мл.
Перец - по вкусу

✅ Завтрак для похудения 6. Блинчики без муки и сахара
Банан - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья длительной варки - 40 г
Масло растительное для смазывания сковороды
Соль по вкусу
Выход 1 порция

✅ Завтрак для похудения 7. Яйца с нежным шпинатом
Яйца - 2 шт
Масло сливочное - 5 г
Шпинат молодой - 100 г
Молоко - 50 мл
Соль, перец по вкусу
Выход 1 порция

✅ Завтрак для похудения 8. Каша овсяная с кабачком
Овсяные хлопья длительной варки - 40 г
Кабачок - 100 г
Сыр - 30 г
Вода - 150 мл
Масло растительное- 1/2 ч.л.
Выход 1 порция

✅ Завтрак для похудения 9. Деликатесный творожный крем с фруктами
Творог (от 9%) - 150 г
Йогурт белый - 50 мл
Семена чиа - 10 г
Нектарин- 1 шт
Мед - 1 ч.л.
Выход 1 порция

✅ Завтрак для похудения 10. А-ля Фритатта с овощами
Брокколи - 100 г
Яйца - 3 шт
Перец сладкий - 1/2 шт
Масло растительное - 1 ч.л.
Соль, перец, специи по вкусу
Выход 1 порция

✅ Завтрак для похудения 11. Овсянка с зеленью и сыром, 1 порция
Овсяные хлопья долгой варки - 40 г
Вода - 200 мл
Зелень - 30 гр
Сыр - 30 гр
Соль по вкусу

✅ Завтрак для похудения 12. Омлет с томатами и зеленью, 1 порция
Яйца- 3 шт
Томаты - 2 шт
Зелень - 50 гр
Масло растительное - 1 чл
Соль,перец ,итальянские травы по вкусу

✅ Завтрак для похудения 13. Гречка с яйцом и грибами, 1 порция
Гречка - 30 гр
Грибы - 100 гр
Вода - 200 мл
Масло растительное - 1 чл
Яйцо -1 шт
Зелень по вкусу
Соль, перец по вкусу

✅ Завтрак для похудения 14. Рис Пикантный, 1 порция
Рис -30 гр
Лук - 1/2 шт
Морковь- 1 шт
Чернослив- 30 гр
Семена тыквы - 30 гр
Вода - 200 мл
Масло растительное- 1 чл
Соль, перец по вкусу

✅ Завтрак для похудения 15. Салат Утренний, 1 порция
Яйцо - 1 шт
Творог 9% - 100 гр
Кукуруза ( консервированная или замороженная) -50 гр
Огурец -100 гр
Масло растительное- 1 чл
Соль по вкусу

МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/marymironevich

БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» https://marymironevich.ru/

Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео

#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею