Nunca mais fiquei sem opção saudável na geladeira depois dessa receita
Автор: FoodMakers
Загружено: 2025-11-03
Просмотров: 855
INGREDIENTES:
2 ovos
60g de tapioca (4 col. de sopa)
40 ml de leite desnatado (2 col. de sopa)
Gergelim
Sal
{Recheio}
120g de atum sólido
30g de maionese light (2 col. de sopa)
30g de mostarda (2 col. de sopa)
1 cenoura pequena ralada
1/3 de uma cebola roxa média
Cebolinha picada
15g de queijo muçarela em cada crepe
Sal
Páprica picante
Orégano
Rendimento: 4 crepes de 50g cada, aproximadamente
MODO DE FAZER:
Em uma tigela, coloque os ovos e bata levemente, adicione a tapioca, o leite, o sal, misture. Em uma frigideira aquecida, untada com azeite, coloque um pouco da massa, para formar uma camada fina. Se quiser, coloque gergelim.
Em uma tigela, coloque o atum, a cenoura ralada, a cebola picada, a mostarda, a pimenta, a páprica, o sal, a maionese e a salsinha, misture.
No centro do crepe, coloque o queijo muçarela e uma colher de sopa do recheio de atum. Feche as bordas, como um pacote e embale com papel manteiga.
Finalize na airfryer, no forno, no microondas ou na sanduicheira. Sirva!
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