I problemi cervicali possono portare emicrania: ecco cosa fare

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Se soffri spesso di emicrania (quindi un dolore concentrato soprattutto in un lato della testa), e se in qualche modo “senti” che questo mal di testa parte dalla zona cervicale, questo video fa per te.

Tra emicrania e disturbi cervicali ci sono molti collegamenti: grazie ad alcune tecniche specifiche sul tratto cervicale, si possono ottenere ottimi riscontri anche sul mal di testa.

In questo video vediamo quali sono questi collegamenti e naturalmente quali sono le tecniche.


⭕ CERVICALE ED EMICRANIA: I COLLEGAMENTI ⭕

I collegamenti tra mal di testa e disturbo cervicale sono ben documentati a livello di studi scientifici: molti studi hanno documentato un miglioramento generale del mal di testa, a seguito di un piano di esercizi per migliorare il tratto cervicale.

La cosa interessante è che in molti studi il miglioramento avveniva anche quando la cefalea aveva apparentemente tutt’altra causa rispetto al rachide cervicale.


Anche l’anatomia ci rende sicuramente semplice spiegare questo collegamento:

se pensiamo alle inserzioni dei muscoli, vediamo che dove finiscono molti muscoli cervicali (cioè sulla nuca) iniziano i muscoli del cranio
se pensiamo alle vertebre, è esperienza comune che l’infiammazione a livello delle prime vertebre cervicali possa trasformarsi in mal di testa. questo è evidente a tal punto che a volte facendo pressione ….. i terapisti lo notano sempre


In più, c’è l’esperienza di molti miei colleghi che quotidianamente riescono ad ottenere ottimi risultati sul mdt lavorando a livello cervicale.

Del resto, anche in ambito medico esiste il termine “cefalea cervicogenia”, cioè cefalea proveniente dal collo.

Insomma, migliorare lo stato dei muscoli cervicali è un ottimo affare per chi soffre di mal di testa (al netto, naturalmente, delle indicazioni mediche già ricevute).


⭕ COME MIGLIORARE LE CONDIZIONI DELLA CERVICALE PER RIDURRE L'EMICRANIA ⭕

Nella mia esperienza, la prima cosa da fare è allentare la eccessiva tensione dei muscoli cervicali.

I muscoli cervicali possono essere eccessivamente in tensione per molti motivi, spesso congiunti: posturali meccanici, stress emotivo, a volte addirittura i muscoli sono troppo contratti se la nostra alimentazione lascia a desiderare.

Per ridurre la tensione dei muscoli cervicali, una delle tecniche più efficaci è l’esercizio mirato: in moltissimi casi si è visto che l’esercizio mirato è più efficace dei trattamenti manipolativi, in quanto i muscoli IMPARANO quando vengono mossi, come quando impariamo un nuovo sport.

Per questo tipo di problema, nel video illustro 4 esercizi:

la respirazione diaframmatica
l’allungamento del collo
la decompressione occipitale
l’allungamento del trapezio

Il mio consiglio è quello di eseguire questi esercizi tutti i giorni, per un periodo minimo di 15, meglio 30 giorni.


⭕ CONCLUSIONE-DEMO GRATUITA DELLA MIA GUIDA ⭕

Quelli illustrati nel video sono esercizi che sicuramente sono adatti ad una buona maggioranza dei casi

Vanno però considerate due cose:

1) ciascuno di noi è diverso
2) il disturbo cervicale è un disturbo molto ampio, che comprende stile di vita, stress ecc…

Se ti interessa prendertene cura al meglio, ti consiglio di consultare il mio sito L’Altra Riabilitazione.it, ed in particolare la mia guida Cervicale STOP!, disponibile anche in forma di demo gratuita.

Cervicale STOP! è uno strumento eccezionale se vuoi prenderti cura in maniera mirata e personalizzata del tuo disturbo: grazie ai numerosi test di autoeval ti consente di scegliere tecniche ed esercizi più adatti a te.

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AVVERTENZE: i consigli di questo video non si sostituiscono al parere del medico, che dovrebbe essere consultato prima di intraprendere qualsiasi azione riguardante la propria salute: ulteriori dettagli qui: https://goo.gl/4ymc5s