35-минутная тренировка всего тела | Тренировка на коврике для пилатеса с блоком для силы и контроля
Автор: Anna van Sambeck
Загружено: 2025-10-26
Просмотров: 2130
Добро пожаловать на 35-минутную тренировку на коврике для всего тела, вдохновлённую пилатесом! 💫Мы будем использовать блок для йоги, чтобы развить устойчивость, сложность и контроль, задействуя мышцы кора, нижней и верхней части тела с помощью креативных, плавных движений, которые укрепляют как тело, так и разум.
Эта тренировка направлена на развитие силы, устойчивости и осознанных движений, помогая вам создать более глубокую связь между разумом и телом, одновременно прорабатывая и тонизируя тело с головы до ног. Вас ждёт баланс контроля и плавности, который подарит вам ощущение силы, сосредоточенности и энергии! ✨ Что вам понадобится:
Блок для йоги (или небольшая твердая опора)
Коврик
Вода (по желанию) + позитивные вибрации
💪 Преимущества:
Сила всего тела и моделирование
Улучшение стабильности корпуса и осанки
Улучшение баланса и координации
Осознанность и контроль над взаимодействием разума и тела
🕺 Идеально для: всех, кто ищет низкоинтенсивную тренировку в стиле пилатеса, которая бросает вызов телу и задействует разум, — независимо от того, новичок вы или опытный атлет.
Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше тренировок по пилатесу, балету и моделированию всего тела каждую неделю! ❤️
#ТренировкаПилатеса #ТренировкаВсегоТела #ПилатесНаМат #ТренировкаЙогаБлоков #ТренировкаПилатесаСкульпт #ТренировкаКора #ТренировкаСтабильности #ТренировкаРазумаТела #Тренировка35Минутов
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
