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핸드폰과 늦은 취침이 아이 성장에 미치는 영향
Автор: 하이키TV
Загружено: 7 февр. 2025 г.
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Описание:
"1년 동안 키가 2~3cm밖에 안 컸어요."
진료실에서 자주 듣는 말입니다.
왜 그런 걸까요?
대부분은 스마트폰 사용과 늦은 취침 때문입니다.
성장호르몬이
가장 활발히 분비되는 시간은 밤 10시 ~ 새벽 2시.
하지만 학원 후 스마트폰 사용으로
취침 시간을 새벽 1~2시로 늦추고,
결국 성장 기회를 놓치게 만듭니다.
💡 부모님이 실천할 수 있는 방법
1️⃣ 학습 시간 관리: 학원 시간 조정, 낮 시간 활용
2️⃣ 디지털 디톡스: 가족이 함께 밤 9시 이후 기기 사용 중단
3️⃣ 수면 루틴 확립: 10시 이전 취침 습관 만들기
항상 말씀드립니다
작은 실천이 아이의 키와 미래 건강에 큰 변화를 가져옵니다!
오늘부터 함께 시작해 보세요. 🌟
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