Это поможет тебе уснуть

Рассказываю как я избавился от проблем со сном, делюсь советами, которые помогают мне. Ведь качество сна = качество жизни

00:00 Важность сна
01:55 Мой опыт
02:22 Что может помочь?
02:40 Свет и экран телефона
03:10 Носки
03:38 Свежий воздух
03:50 Теплый душ и ванна
04:03 Медитация
04:30 Спорт
04:56 Маска и беруши
05:03 Чтение
05:22 Еда
05:40 Чай и кофе
05:55 Лаванда
06:06 Алкоголь и курение
06:38 Выводы

Как уснуть, как выспаться, советы для засыпания, как избавится от бессонницы, бессонница.